Ushqimi në kungull i njomë

Ka pak perime të tilla në botë që do të ishin më të dobishme se kungull i njomë. Palca është një perime e shkëlqyer! Dhe e shijshme, e dobishme dhe e ulët kalori ... Ndoshta, në pamje nuk është veçanërisht atraktive, por nëse numëroni të gjitha cilësitë e tij, thjesht mund të humbni numërimin.

Për të filluar, në një kungull i njomë më shumë se 90% është uji, dhe është zhytur në mënyrë të përkryer në trup në sajë të kësaj. "Por çfarë mbetet, përveç ujit?" - ju kërkoni, por sa gjëra! Para së gjithash, një sasi e madhe e mikroparticles, të tilla si magnez, kalium, kalcium , bakër, hekur dhe të gjithë e di se sa thelbësorë janë për shëndetin e organeve kyçe, por të prekshme si zemra dhe mëlçia, dhe sa e rëndësishme është të mbështesë trurin dhe sistemin nervor.

Në kungull i njomë është një përbërje mjaft e zakonshme, por jashtëzakonisht e rëndësishme dhe e dobishme e vitaminave, të tilla si B1, B3 dhe C, të cilat janë shumë të dobishme për ne sidomos në dimër. Prandaj, një dietë me kungull i njomë është shumë popullor gjatë pushimeve të dimrit, dhe të gatuaj ushqime të Vitit të Ri është një ndërmarrje shumë e lavdërueshme.

Ushqimi në kungull i njomë - thekson

Një nga dietat më të njohura në Hollywood ende konsiderohet të jetë kungull. Dhe jo për asgjë - me ndihmën e një diete të tillë ju mund të humbni 3-4 kilogramë në dy javë, dhe në të njëjtën kohë, duke mbajtur të gjitha substancat e nevojshme të dobishme në trup.

Sekreti i dietës nuk është i vështirë - ju duhet të përpiqeni të hani çdo ditë sa më shumë kungull i njomë (në mënyrë optimale, pak më shumë se një kilogram). Në këtë rast, në mënyrë që të mbajnë kungull i njomë të gjitha pronat e saj të dobishme, është mirë për të ngrënë atë të papërpunuara.

Ne do të kuptojmë se si të gatuaj kungull i njomë me një dietë. Meqenëse jo të gjithë i pëlqejnë perimet e papërpunuara, mund të kullosësh një enë të vogël në nxehtësi të ulët ose edhe të hani me perime të tjera. Ka receta të shkëlqyera me pulë të bardhë ose peshk. Është gjithmonë e mundur të përgatiten sallata të llojeve të ndryshme, të cilat përfshijnë kungull i njomë dhe të përkryer plotësojnë shijen, sidomos nëse ka domate ose tranguj. Pjatat e nxehta, të tilla si casseroles ose purees janë gjithmonë të mirëpritur në një dietë të tillë. Gjëja kryesore është se baza e çdo gjellë është gjithmonë kungull i njomë vetë, përndryshe dieta nuk do të tregojë rezultate mbresëlënëse.

A është e mundur të kripërohet dieta?

Dhe nëse dieta nuk është kungull i njomë? A është e mundur në një kungull i njomë dietë - natyrisht, të gjitha varen nga ju. Nëse doni të humbni peshë dhe "merrni me vete" nga ndonjë dietë tjetër, mos kini frikë të hani kunguj të njomë kohë pas kohe, sepse ato nuk janë me kalori të lartë dhe prandaj mund të përdoren pa frikë në kontekstin e ndonjë sistemi të humbjes së peshës.

Si të gatuaj kungull i njomë me një dietë?

Ushqimi shpesh nënkupton heqjen e shumë ushqimeve të preferuara. Por me ndihmën e kungull i njomë ju mund t'i ktheni ato në dietën tonë. Si mund, për shembull, një dietë me një kombinim të kunguj të njomë, çokollatë dhe gjizë? Djathi i gjedhit përdoret për shtim në peshë, sidomos me një dietë proteinike. Por kungull i njomë me gjizë me yndyrë të ulët krijojnë një përzierje shumë të dobishme, shumë të dashur për mëngjes. E pra, për humor, ne shtoni çokollatë (mundësisht më shumë se 70% kakao). Çokollata duhet të shkrihet dhe të përdoret si një salcë për feta të kungull i njomë. Kjo pjatë, e zakonshme në vendet e Evropës Qendrore dhe është një nga recetat më popullore të fondonit dietetik.