Kajshat e thata nuk janë gjë tjetër veçse kajsi të thata ose kajsi. Frutat e thata, siç e dimë, janë shumë të dobishme, por për disa arsye ju shpesh mund të takoni paralajmërimet e dietitianëve, rreth rrezikut të admirimit për ta. Arsyeja është se në qoftë se kajsi përmban 50 kcal për 100 g, atëherë kajsi të thata - të gjitha 250 kcal, sepse është kursyer nga uji, i cili hollon fruta të freskëta, respektivisht, dhe përmbajtja e sheqerit në të është më e lartë. Prandaj, çështja e përfitimeve dhe dëmtimi i kajsave të thata duhet të konsiderohet më me kujdes, në mënyrë që të shmangen pasojat e padëshiruara.
Megjithatë, ne do të fillojmë me një të këndshme - me përdorimin e kajsave të thata për trupin tonë.
Çfarë është e dobishme për kajsat e thata për trupin?
Në lidhje me dobinë e kajsave të thata tashmë sugjeron pamjen e frutave të thata - portokalli të ndritshme, prandaj përmban shumë beta-karoten dhe vitaminë A. Përveç karotenit në kajsi të thata, shumë kalium, vitaminë C , B1 dhe B2, E, PP dhe hekur, fosfor.
Kajsi të thata përmbajnë një sasi të madhe të sheqerit - vetëm 100 g kajsi të thata sigurojnë 20% të normës së përditshme të karbohidrateve, e njëjta sasi e frutave të thata mbulon të gjithë nevojën e përditshme për fibra diete, dmth fibra.
Pronat e dobishme dhe dëmtimi i kajsave të thata janë për shkak të karakteristikave të mësipërme të përbërjes. Përfshirë, kjo është një çështje e ëmbëlsisë së tepruar dhe "karbohidratet" e kajsave të thata, prandaj nuk është e nevojshme ta përdorni si ushqime - vetëm ju do të jeni të uritur.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të karoteneve, kajsi të thata mbajnë ekuilibrin hormonal, që do të thotë se ndërhyn me parregullsitë menstruale, ngre dëshirë seksuale dhe heq manifestimet para sindromës menstruale.
Rreth kajsave të dobishme mund të shkruhen traktate të plota, sepse mjekët janë ende të dyshuar, por nuk mund të provojnë efektin e saj në rritjen e qelizave të kancerit. Ndërkohë, kombinimi i vitaminave A, E dhe C e bën këtë fruta të thata një antioksidant natyral, duke na mbrojtur nga radikalet e lira, të cilat çojnë në defekte imune, si rezultat i të cilave formohen qelizat e kancerit.
Kajsi të thata janë një parandalues ideal kundër sëmundjeve kardiovaskulare. Ai ul nivelet e kolesterolit, "pastron" enët e gjakut prej saj, gjë që redukton rrezikun e mpiksjes së gjakut, arteriosklerozës, sulmit në zemër dhe goditje në tru.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, kajsi të thata normalizon balancën e kaliumit-natriumit. Këta dy mikronutriente sigurojnë jo vetëm ushqimin e muskujve të zemrës, por gjithashtu ndikojnë në ënjtjen tonë. Natriumi lidh ujë dhe në sasi të mëdha çon në ënjtje, kaliumi, përkundrazi, ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.
Një tjetër tipar i kajsave të thata është një përmbajtje mjaft e lartë e hekurit. Prandaj, duhet të konsumohet në mënyrë të sigurt në periudhën pranverë-vjeshtë, kohën e beriberëve, dhe gjithashtu me anemi për formimin e eritrociteve.
Sa kajsi të thata për humbje peshe?
Pronat e dobishme të kajsave të thata për humbje peshe janë zvogëluar jo vetëm në pasurimin substancial të trupit të ligët me ushqyes, por edhe në faktin se kajsi të thata ndihmojnë për të krijuar peristaltikën e zorrëve dhe përshpejtimin e procesit të tretjes së ushqimit. Prandaj, të gjithë ata që dje kishin një kohë të mirë në tryezën festive, rekomandohet të ulen për një ditë "në kajsi të thata". Pra, ju pastroni traktin e tretjes nga të gjitha ato që ajo mori në të dje, dhe shpëtoj veten nga mall për ëmbëlsirat që ndodh pas overeating.
Pra, me përdorimin e kajsave të thata për humbje peshe - me zbukurime, tani do të fillojmë opsionet për humbje peshe në kajsi të thata.
Kemi dy prej tyre:
- Dita e shkarkimit
opsion 1 - për ditën, të marrë 200 g kajsi të thata, 2-3 litra ujë. Në këtë ditë, asgjë tjetër nuk lejohet për ju. Pritini kajsi të thata në 5-6 pjesë të barabarta dhe hani sa më shpejt që të vendoset zia e bukës, duke larë me çaj ose ujë të pangopur. - Dita e shkarkimit 2 është një mënyrë më humane. Merrni 300 g kajsi të thata dhe 200 ml lëng kajsi (shtrydhur fllad). Llokoçis çdo gjë në një blender dhe hani çdo 2-3 orë në pjesë të vogla.
Këto dieta janë të përshtatshme vetëm për një ditë pushimi. Nëse uleni më gjatë, shumë ngadalësoni metabolizmin dhe shterni trupin tuaj.