Sa kalori janë në shkopinj gaforre?

Karkalecat e mbushur, croissants, sallatë tenderit dhe shumë enët tjera gojë-lotim mund të përgatiten duke përdorur shkopinj shijshme gaforre. Ata janë një produkt i shkëlqyeshëm për ushqime. Veçanërisht e dobishme si një zëvendësim për sanduiçe me kalori të lartë, mëlçi dhe mallra të tjera të pjekura. Nëse flasim për sa kalori janë në të vërtetë të përfshira në shkopin e gaforreve, është e rëndësishme të theksohet se ato përmbajnë vitaminë PP, si dhe nikel, klor, molibden dhe zink.

Përbërja dhe kaloritë e shkopinjve të gaforreve

100 g të produktit është rreth 80 kcal. Është një produkt dietë mjaft i madh, si një përbërës kryesor i shumë salads hollim. Megjithatë, nëse zgjedh një produkt me cilësi të dobët, probabiliteti i helmimit është i lartë.

Pra, shkopinj gaforre nuk përfshijnë mishin e gaforreve. Baza është mishi i peshkut i peshkut të lirë, i cili quhet surimi . Përveç kësaj, produkti mund të përfshijë niseshte, proteina soje, ujë të pijshëm, një sasi të vogël të kripës, sheqer, glutamate natriumi, e cila është një enhancer shije, si dhe bardhë vezë dhe vaj bimore.

Duke folur për surimi, është e rëndësishme të theksohet se ajo i referohet peshkut me mish të bardhë, në të cilin pothuajse asnjë yndyrna. Avantazhi i madh i mishit të tillë të peshkut të grirë është se gjatë përpunimit nuk i nënshtrohet trajtimit të ngrohjes. Dhe kjo do të thotë se në shkopin e gaforret, megjithëse jo në një sasi të madhe, por vitamina dhe minerale të qenësishme në pollack, hek, navaga, cod ose whiting blu janë ruajtur. Nga rruga, peshqit e tilla janë vetëm një e treta.

Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se në 100 g të produktit ka 18 g proteina, 3 g yndyrë dhe pa karbohidrate.

Përmbajtja kalorike e shkopinjve të gaforreve në qëlloj

Me këtë produkt të shijshëm, ju mund të krijoni një numër kaq të madh të gojës dhe në të njëjtën kohë enët me kalori të ulët që lëpin gishtat! Pra, të gjitha recetat e njohura për shkopinj të pjekur në gotë nuk mund ta dëmtojnë figurën për arsyen e thjeshtë se përmban vetëm 70 kcal për 100 g të produktit, si dhe 1 g yndyrna, 7 g proteina dhe 11 g karbohidrate. Sidoqoftë, nuk rekomandohet të mbështeteni në një pjatë të tillë, nëse nuk dëshironi të merrni një " kolesterol " të keq.

Gaforrja shkopinj - futje kalori me një dietë

Ky produkt nuk konsiderohet si kalori me dietë të lartë diete. Vërtetë, dhe nuk njihet si veçanërisht e dobishme për shkak se ka pak substanca natyrore që përfitojnë trupin. Mbi këtë bazë, nëse do të përfshini shkopinj gaforre në dietën tuaj ose jo, varet nga dëshira juaj.