Një problem i tillë delikat si kapsllëku është i njohur për shumë njerëz. Pamundësia e shpërbërjes normale mund të shkatërrojë jetën, sepse dhimbja konstante abdominale, ënjtja dhe rritja e formimit të gazit nuk kontribuojnë në një mënyrë jetese normale. Për të hequr qafe këtë, është e nevojshme të kufizohet përdorimi i produkteve që shkaktojnë kapsllëk. Në fund të fundit, mënyra jonë e jetesës, përkatësisht dieta, ka një ndikim të fortë në mirëqenien.
Cilat ushqime shkaktojnë kapsllëk?
Çdo gjë që mund të shkaktojë ulje të lëvizjes së zorrëve do të ndikojë në zbrazjen e saj. Njerëzit që vuajnë nga problemet e listuara më sipër duhet të kufizojnë konsumin e muffins, duke përfshirë bukë të bardhë, patate dhe enët nga ajo, supë të pasur të mishit dhe peshkut, dhe verë të kuqe. Gjithashtu, produktet që shkaktojnë kapsllëk në të rriturit përfshijnë çokollatën dhe kafe të fuqishme të krijuara.
Nëse një person dëshiron të heqë qafe problemin e tij, ai duhet të rishqyrtojë dietën e dietës së tij. Është e nevojshme të hahet të paktën një servis perime në ditë, pihet rregullisht kefir i freskët, dhe gjithashtu të përfshijë kumbulla, arra dhe kajsi të thata në meny. Por produktet që shkaktojnë kapsllëk, është më mirë të refuzohet në parim, ose nuk konsumohen në sasi të mëdha.
Muskulatura e ngadaltë e zorrëve mund të jetë si një problem i trashëguar dhe një i fituar. Sidoqoftë, nëse një problem i tillë bëhet i përhershëm, duhet të merren masa. Përveç ndryshimeve në të ushqyerit, mjekët rekomandojnë stërvitje të moderuar, kjo gjithashtu do të ndihmojë në heqjen e frymëmarrjes. Për shembull, me prerjen e rrethit ekziston edhe një masazh i vogël i zonës së zorrëve, kështu që ushtrimet e tilla ndihmojnë në rivendosjen e defekimit normal. Running dhe çiklizmit gjithashtu kontribuojnë në eliminimin e kapsllëk. Përveç kësaj, kjo do të ketë një efekt të dobishëm në punën e sistemeve të tjera të trupit.