Ky frut ekzotik "prej pelushi" me shije mahnitëse delikate dhe mish smeraldi gëzon popullaritet konstant në të rriturit dhe fëmijët. Kivi u soll në Zelandën e Re në shekullin XIX dhe që nga ajo kohë u rrit këtu. Pasi ky frut filloi të ishte në kërkim, u vendos që ta emëroj atë në nder të simbolit kombëtar të vendit - një zog i vogël kivi.
Sot ne do të shqyrtojmë pyetjen se sa e dobishme është kivi për gratë, dhe ne gjithashtu mësojmë se si të humbasim peshën dhe të njihemi me një numër dietash me ndihmën e kivi.
Kivi: pronat e dobishme dhe dieta
Pse është e dobishme kivi? Përgjigjja është e thjeshtë. Në një frut të vogël të gjelbër përmban shumë vitamina (B1, B2, PP, E, C), si dhe elementë gjurmë, duke përfshirë hekurin, magnezin, fosforin dhe kalciumin. Kivi përmban një sasi rekord të vitaminës C. Kështu që edhe një frut i vogël mund t'i sigurojë trupit të njeriut një normë të përditshme të kësaj vitamine të rëndësishme, e cila forcon enët e gjakut dhe sistemin imunitar të trupit, rrit rezistencën ndaj të gjitha llojeve të infeksioneve, ndihmon në eliminimin e kolesterolit nga trupi, normalizon tretjen dhe proceset metabolike. Përmbajtja e lartë e kaliumit kivi e bën të pazëvendësueshëm për sistemin kardiovaskular, dhe magnezi ndihmon me hipertensionin, normalizon metabolizmin dhe gjithashtu është i dobishëm për zemrën. Kivi rekomandohet të merret pas një festë të bollshme me ngrënie dhe shfaqjen e gravitetit në stomak.
Fruta kivi për humbje peshe
Kivi përmban një sasi të madhe të fibrave dhe enzimeve, gjë që e bën atë një fryt të domosdoshëm për ata që duan të humbin peshë. Përmbajtja e lartë e fibrave në kivi ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe prania e enzimeve përshpejton djegien e yndyrave. Ky frut me mish të shijshëm dhe të butë do të ndihmojë për ta bërë trupin tuaj të pakët dhe procesi i humbjes së peshës është i lehtë dhe i këndshëm. Gratë që ëndërrojnë të humbin peshë, do të jetë e dobishme për të marrë 1-2 fruta të kivi për 30-40 minuta para çdo vakt, dhe gjithashtu ta përdorin këtë fryt për ushqime të ngurta mes tyre. Nëse qëllimi juaj është që të shtrëngoni pak stomakun tuaj, ju mund të rregulloni një herë në javë në ditë për kivi. Në këtë ditë mendohet të hahet 1-1.5 kg kivi, duke e ndarë këtë sasi në 4-6 pritje. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë mineral pa gaz, çaj jeshil dhe bimor pa sheqer.
Humbja e peshës me kivi mund të ndryshohet nga ditët e shkarkimit. Duhet të mbahet mend se për disa njerëz kivi mund të provokojë një alergji, prandaj disa ditë para ditës së ditës së shkarkimit, duhet të provoni disa fruta për gjykim dhe ndiqni ndjenjat tuaja. Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale dhe diabeti.
Ushqimi për humbje peshe me kivi
Ushqimi me kivi është shumë i përshtatshëm për gratë të lodhur nga monotonitë e freskëta dhe monotone. Megjithatë, mund të aplikohet jo më shumë se 7 ditë dhe përsëritet vetëm pas 3-4 javësh. Por humbja e peshës për një javë të humbjes së peshës me kivi mund të jetë nga 3 në 5 kg:
- Mëngjesi . Sallatë frutash: mollë e gjelbër, kivi dhe grejpfrut të prera në feta. Shto 2 tbsp. lugë embrion gruri sprouted, 4 tbsp. lugë me fije tërshërë dhe 150 ml kos të ulët yndyre ose kefir. Prisni që unë të ngrihem.
- Mëngjesi i dytë . Hollim koktej me fruta kivi. Kivi pastrohen dhe bluajnë. Shtoni lëngun e portokallit dhe të kosit. Mix gjithçka me një mikser.
- Dreka . Qull manna me fruta kivi. Biskota qull gatuaj në qumësht të skremuar. Në
Qull ftohur shtoni mjaltë dhe pjesë të kivi të feta. Për shije shtoni fruta të freskëta dhe kos. - Darka . Djathë me yndyrë të ulët me fruta kivi. Përzieni 150 g gjizë me yndyrë të ulët me 100 g kivi me një mikser. Pini një koktej me kivi.
Ky është vetëm një meny shembullor, i cili nuk duhet të respektohet në mënyrë strikte. Është e rëndësishme të kuptoni thjesht principin e përdorimit të kivi në një dietë për humbje peshe. Aplikimi i kivi për humbje peshe, nuk mund të normalizoni peshën tuaj dhe të plotësoni trupin tuaj me vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme, por gjithashtu të shijoni enët e shijshme dhe të shëndetshme nga ky fryt ekzotik.