Për sa i përket përfitimeve të frutave të thata, tani ekzistojnë mosmarrëveshje të mëdha: disa thonë se është një depo ideale për vitamina dhe lëndë ushqyese, ndërsa të tjerë thonë se ato trajtohen me substanca të dëmshme për ruajtje më të mirë, prandaj ata janë të pasigurt. Megjithatë, gjithmonë mund të bëni fruta të thata në shtëpi dhe të jeni të sigurt për cilësinë e tyre të lartë.
Cilat fruta të thata janë të dobishme për humbjen e peshës?
Shumë prej tyre janë të bindur se frutat e thata janë një mundësi e tillë e lehtë për ëmbëlsirën për hollimin. Në fakt, të gjitha frutat e thata janë tejet kalorike, dhe në shumë prej tyre, për shembull, në kajsi të thata dhe kumbulla, shumë sheqer. Prandaj duhet të përdoren me kujdes: hani gjatë periudhës së humbjes së peshës në mënyrë rigoroze në mëngjes, deri në orën 14 dhe në sasi të kufizuara.
Frutat më të dobishme të thata për humbje peshe mund të quhen prunes: parandalon shfaqjen e kapsllëkut dhe përmirëson tretjen në përgjithësi, të cilat mund të jenë të dobishme në dietën e proteinave.
Në përgjithësi, të gjitha frutat e thata janë të dobishme në humbjen e peshës, nëse vetëm për shkak se ata kanë një shije të ëmbël dhe dekurajojnë dëshirën për të ndier ëmbëlsinë e tortës ose çokollatës. Kjo është një "rostiçeri" e madhe: merrni 3-4 fruta të thata dhe ngadalë hani ato me një gotë me ujë. Kjo do të rivendosë efikasitetin tuaj dhe do t'ju japë një ndjenjë të ngopjes.
Përfitimet e frutave të thata për trupin
Nuk është një sekret që në substancat e dobishme të frutave të thata janë në formë të koncentruar. Kjo është arsyeja pse ata kanë aq shumë prona të dobishme - dhe në çdo version ata janë të ndryshëm.
Kajsi i tharë (kajsi të thata, kajsi të thata) është një opsion i dobishëm për zemrën dhe parandalimin e shkëlqyer të kancerit. Në jashtë sezonit rekomandohet përdorimi i kajsave të thata si një burim i vitaminave dhe mineraleve.
Prunes rikthen shikimin dhe shëndetin e traktit gastrointestinal, ndihmon me sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë, dhe gjithashtu ndikon pozitivisht në trajtimin e aterosklerozës.
Data e thatë do të zëvendësojë pije tuaj të energjisë. Ai jep forcë, ndihmon në përqendrimin, lehtëson dhimbje koke dhe është një burim i shkëlqyer i vitaminave.
Fig është asistenti më i mirë i gjëndrës tiroide dhe heq parazitët nga zorrët.
Dardha e thatë është në gjendje për të rikthyer funksionin e zorrëve të shëndetshme, dhe gjithashtu në mënyrë efektive heq skorjen nga trupi.
Duke ditur dobinë e arra dhe të frutave të thata, ju mund të bëni mëngjes të shijshëm dhe snacks pasdite, të cilat, përveç kënaqësisë së urisë, do të kenë një efekt të dobishëm në të gjithë organizmin. Nëse shpesh jetoni me ftohjet, hani fruta të thata dhe mjaltë në mëngjes për të rritur sistemin tuaj imunitar.