Se një kajsi e thatë është e dobishme?

Frutat e thata me të drejtë konsiderohen si produkte të dobishme, të cilat duhet të përfshihen në dietën tuaj pothuajse të gjithë pa përjashtim. Kajsi të thata zë një pozitë udhëheqëse midis frutave të thata për shkak të pronave të tyre të dobishme.

Se një kajsi e thatë është e dobishme?

Teknika e tharjes lejon ruajtjen e frutave pjesën më të madhe të substancave të nevojshme për trupin, edhe pse ato më të paqëndrueshme janë ende objekt i shkatërrimit.

  1. Kajshat e thata janë një burim i kaliumit, kalciumit dhe magnezit - elementet e nevojshme për funksionimin normal të zemrës. Prandaj, kajsi të thata për zemrën konsiderohet shumë e dobishme.
  2. Gjithashtu, fruta të thata janë të pasura me fosfor. Kjo substancë është pjesë e nukleotideve dhe e acideve nukleike, domethënë luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e proteinave të veta.
  3. Ky frut i tharë është një burim hekuri, kështu që ata që rregullisht e hanë atë anemi nuk janë pothuajse të tmerrshme.
  4. Kajsi të thata përmbajnë vitamina, mes tyre mund të gjeni retinol (vitamina A), e cila normalizon gjendjen e flokëve dhe lëkurës, mban shikimin në nivelin e duhur.
  5. B vitamina në kajsi të thata ofrojnë një nivel normal të hemoglobinës, dhe gjithashtu marrin pjesë pothuajse në të gjitha proceset e rëndësishme biokimike.
  6. Në kajsi të thata, ka një sasi të caktuar të acidit askorbik, që i bën muret e enëve të forta.
  7. Së fundi, niacin, që përmbahen në kajsi të thata, merr pjesë në yndyrën, proteinat, metabolizmin e karbohidrateve, normalizon nivelin e kolesterolit në gjak dhe përmirëson mikrocirkulimin.
  8. Fibrat e pjekura dietetike dhe pektinat, duke e lënë sistemin e tretjes, lidhin dhe marrin me vete përbërës të dëmshëm - toksina dhe yndyrna "të këqija". Prandaj, kajsi të thata janë një laksativ i butë, i cili përfiton trupin dhe nuk është problematike, ndryshe nga ilaçet.

Kështu, pyetja nëse kajsi të thata është e dobishme, mund të jepet në mënyrë të sigurtë një përgjigje pozitive. Përdorimi i rregullt i saj e bën imunitetin të fortë, parandalon sëmundje të ndryshme kardiovaskulare, anemi, sëmundje të traktit gastrointestinal. Nga rruga, ka lajm të mirë për ata që humbin peshë: kajsi të thata janë një mjet i dobishëm në luftën kundër peshës së tepërt , sepse ato përmbajnë një tërësi kompleks vitamini dhe minerali, prandaj kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe një lipolizë më efektive.

Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproj, sepse vlera ushqyese e kajsave të thata për ata që e shikojnë figurën është mjaft e lartë - në njëqind gram frutash të thata përmban më shumë se dyqind kalori. Duhet të mbahet mend se shumica e këtyre kalorive vijnë nga karbohidratet e thjeshta, të cilat shpejt prishen dhe shpejt shtypin ndjenjën uria, por mund të shkaktojë rritje të oreksit në të ardhmen. Prandaj, në një ditë është e mjaftueshme për të ngrënë vetëm 5-6 fruta të thata kajsi në mënyrë që të përfitojnë figurën dhe tërë organizmin. Gjithashtu për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve, është jashtëzakonisht e kujdesshme që të përdoren kajsi të thata në pacientët me diabet mellitus.

Zgjidhni një kajsi të thatë të thata

Për ta bërë këtë fruta të thata të sjellë përfitim maksimal ose të paktën të mos dëmtojë, është e rëndësishme të jetë në gjendje të zgjedhë atë. Kur përpunojnë prodhuesit e kollitshëm të paskrupullt përdorin toksin - dioksid squfuri, i cili ju lejon të mbani një ngjyrë të këndshme portokalli ose të verdhë, por ajo shkatërron shumicën e komponimeve të dobishme dhe shkakton reaksione alergjike. Prandaj, është më mirë të mos tundohesh me fruta të thata të lehta të ngjyrosura në mënyrë uniforme - nuk ka asgjë të dobishme për ta. Por frutat e thata kafe do të jenë zgjedhja e duhur, megjithëse nuk janë aq atraktive, ato janë bërë, ka shumë të ngjarë, pa përdorimin e kimikateve.