Çfarë duhet të bëni me avitaminozën e pranverës - pyetja nuk është aspak boshe. Shumë njerëz pas përvojës së dimrit kanë një prishje, lodhje kronike, ato ndiqen nga apatia dhe depresioni . Të gjitha këto janë shenja të mungesës së vitaminave, por me këtë fenomen mund të dhe duhet të luftojmë.
Si të merren me avitaminozën e pranverës?
- Është e nevojshme të rishikoni dietën tuaj: të rrisni sasinë e ushqimeve proteinike, produkteve të qumështit të fermentuar dhe, më e rëndësishmja, perimet dhe pemët.
- Kushtojini vëmendje zarzavate të freskëta - është shumë e pasur me vitamina.
- Përdorni për kokrra ushqimore të bluar - kjo është gjithashtu një depo e vitaminave dhe mineraleve.
- Blej manaferrat e ngrirë dhe gatuajini ato me kompot vitamina. Me një ngrirje të shpejtë, ata mbajnë të gjitha vitaminat, kështu që përfitimet nga pijet e tilla shtëpiake do të jenë të mëdha.
- Perimet janë gatuar më së miri nga avullimi - kur gatuhet, dhe madje edhe më shumë tiganisje, disa vitamina mund të prishen.
- Përdorni infuzionet bimore dhe zierjet - ata gjithashtu kanë shumë substanca të dobishme, veçanërisht nëse është një zierje e qenit u rrit ose murriz, i pasur me vitaminë C.
Çfarë vitamina për të pirë me beriberi pranverë?
Shumë njerëz janë të interesuar nëse ia vlen të pini vitaminat e farmacisë në avitaminozën e pranverës. Komplekset multivitamina sintetike - kjo është një alternativë e mirë për vitaminat "ushqimore", edhe pse disa janë skeptikë rreth tyre, duke e konsideruar atë të panatyrshme. Por ata kanë përparësitë e tyre: ato prodhohen në një formë të përshtatshme për pritjen dhe përfaqësojnë një ekuilibër të balancuar të një sërë substancash që nuk mund të merren gjithmonë nga ushqimi. Ju mund të zgjidhni diçka shumë të thjeshtë, të njëjtën askorbik ( vitaminë C ) ose Aevit (zgjidhje e naftës me vitamina A dhe E), por mund t'i kushtoni vëmendje përgatitjeve më komplekse, për shembull Duovit, Alfabet, Complevit, Centrum etj. në të cilën paraqiten jo vetëm vitaminat, por edhe mineralet e nevojshme për asimilimin e tyre të suksesshëm.