Njerëzit të cilët janë përdorur në menynë e pranuar përgjithësisht "njerëzore", duke renditur atë që veganët nuk hanë, nuk mund të kuptojnë në asnjë mënyrë atë që ata ende hanë. Sot ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi pyetjes, çfarë ushqejnë veganët dhe gjithashtu tregojnë se si ata "ngarkuar" para dhe pas trajnimit.
Furnizimi me energji elektrike
Veganët hanë të gjitha llojet e drithërave, fasulave , fasulave, perimeve, zarzavate dhe frutave, të cilat në fakt janë baza e masës së enëve dhe mund të zëvendësojnë plotësisht të zhdukurit me vitamina të mishit dhe qumështit. Ju jeni të interesuar për atë që është e mundur për të ngrënë vegan - është shumë më e lehtë të thuash atë që është e pamundur, sepse lista e lejuar është e plotë. Veganët nuk hanë jo vetëm mishin, produktet e qumështit, vezët, peshkun, mjaltin, por edhe ushqimin, në prodhimin e të cilave janë përdorur produkte me origjinë shtazore. Për shembull: marshmallows, ëmbëlsirat xhelatinoze, sheqeri i rafinuar (është i zbardhur me ndihmën e kockave), birra (filtrohet përmes kafshëve detare, flluska të peshkut dhe xhelatinë), salcat me lecithin.
recipes
Në jetën e tyre, veganët përpiqen të zëvendësojnë produktet e mishit me perime jo vetëm për shkak të nevojave të tyre fiziologjike, por edhe të bëjnë analoge vegan, të cilat jo vetëm nuk e pranojnë, por e tejkalojnë shijen e "paraardhësve". Mes recetave për vegan mund të gjendet
sport
Para trajnimit, veganët përdorin "lëndë djegëse të menjëhershme" dhe kjo është e gjitha frutash jo më vonë se një orë para trajnimit. Përveç kësaj, ekziston një ushqim sportiv i specializuar për veganët, për shembull - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energjetike përbëhet nga çaji jeshil, mate, xhensen, xhenxhefil, shafran i Indisë, vaji i kokosit dhe të tjera. Gjithashtu ekziston një variant i "proteinave" për veganët: Vega Whole Food Health Optimizer. Ai përbëhet nga proteina bimore të purifikuar, dhe gjithashtu mund të veprojë si një zëvendësues i plotë për ushqim.