Një tjetër produkt i mrekullueshëm që na pëlqen në verë është pjepër . Kjo kulturë pjepër ndikon trupin tonë vetëm në anën pozitive. Le të shohim se çfarë janë vitaminat në pjepër.
- Në pulpë pjepër është një sasi e madhe e vitaminës B9, e cila gjithashtu quhet acid folik. Falë kësaj vitaminë përmirëson hemopoezën dhe ul sasinë e kolesterolit në trup. Gjendja dhe gjendja psikologjike gjithashtu janë përmirësuar ndjeshëm. Vitamina B9 duhet të konsumohet nga gratë shtatzëna në mënyrë që fetusi i tyre të zhvillohet siç duhet.
- Pjepër përmban vitaminë C, anët pozitive të të cilave janë të njohura për çdo person. E vetmja pengesë është se ajo nuk grumbullohet në trup, që do të thotë se ju duhet të plotësoni sasinë e saj vazhdimisht.
- Vitamina PP nxit absorbimin më të shpejtë të vitaminës C në trup.
- Në këtë produkt të verdhë ka vitamina A , e cila quhet beta-carotene. Kjo vitaminë është thjesht e domosdoshme në parandalimin e sëmundjeve të syve dhe gjithashtu ndihmon në tretjen e yndyrave të dobishme dhe karbohidrateve. Ai gjithashtu ndikon pozitivisht në skelet, dhëmbët, flokët, lëkurën dhe mukozën. Përveç kësaj, beta-carotene është një zgjidhje e shkëlqyer në luftën kundër sëmundjeve infektive.
vitamina
Elementët gjurmë
Të gjitha këto vitamina në pjepër e bëjnë këtë produkt aq të dobishëm dhe popullor, sidomos në lidhje me një shije të ëmbël dhe aromë të pabesueshme. Në pjepër përmban jo vetëm vitamina, por edhe elementët gjurmë. Në pulpë të kësaj kulture pjepër është:
- silikon, i cili pozitivisht ndikon në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe sistemit nervor;
- hekur, i cili është profilaksia e mirë për anemi;
- Kaliumi dhe magnezi janë elementë gjurmë të mirë që nevojiten për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare;
- Gjithashtu në pjepër ka klori, bakri, zinku dhe fosfor.
Cilat vitamina përmbahen në pjepër, ne zbuluam, tani mësojmë se si ta hamë për të përfituar nga të gjitha pronat e dobishme.
- Njerëzit me diabet nuk këshillohen të hanë melonin në sasi të mëdha.
- Hani atë më mirë në pasdite.
- Është më mirë të mos lidheni me produkte të tjera dhe të hani veçmas.
- Hani një pjepër të prerë menjëherë për të shijuar jo vetëm shijen e ëmbël, por edhe për të marrë të gjitha substancat e dobishme.
Unë mendoj se tani është e qartë se çfarë vitamina përmbajnë pjepër dhe se është shumë e dobishme për të gjithë njerëzit. Prandaj, në verë, të jetë i sigurt për të ngrënë atë të jetë e shëndetshme dhe e bukur gjatë gjithë vitit.