Sipas njohurive Vedic, të ushqyerit ka një ndikim shumë të madh në funksionimin e trupit, aktivitetin e saj, aftësitë mendore dhe shpirtërore. Përveç zgjedhjes së ushqimeve të duhura, të ushqyerit e Vedave i kushtohet shumë vëmendje kohës së të ngrënit.
Dita dhe regjimi i të ushqyerit për Vedat
- Koha më e mirë për një mëngjes të vogël është periudha nga ora 6 deri në orën 8, pasi që pas kësaj kohe ushqimi duhet të fillojë të tretet - ky është kulmi i aktivitetit të zjarrtë. Gjatë mëngjesit, lejohet të ëmbëlsoj ushqimin.
- Ju mund të hani drekë sapo ka uri, nga ora 10 deri në 14. Koha më e mirë për drekë është 12 orë. Dreka mund të jetë mjaft e dendur, sepse trupi në këtë kohë është caktuar të tretet.
- Darka duhet të jetë e vogël dhe jo më vonë se 18 orë. Një darkë e rëndë të çon në faktin se ushqimi nuk ka kohë për të tretur dhe fillon të prodhojë toksina që hyjnë në trup në mëngjes. Darka nuk duhet të përfshijë drithërat, produktet e qumështit dhe frutat. Përdorimi i ushqimit të tepërt dhe të papërshtatshëm gjatë darkës është shkaku kryesor i sëmundjes, aktivitetit të ulët dhe humor të keq. Përveç kësaj, është ushqimi gjatë darkës që ruhet në formën e yndyrave në zonat problematike të trupit.
- Para se të shkoni në shtrat, Vedat rekomandojnë të pijnë një qumësht pak të ëmbël, i cili mban paqe dhe përmirëson mendjen.
- Ushqimi i duhur sipas Vedas përfshin organizimin e procesit të marrjes së ushqimit. Koha e të ngrënit duhet të mbushet me emocione të këndshme. Mos shikoni TV ose lexoni një libër në këtë kohë. Ju mund të përfshini muzikë të këndshme. Nuk rekomandohet të hahet në humor të keq. Së pari ju duhet të qetësoheni, të heqni qafe emocionet e pakëndshme dhe pastaj uluni në tavolinë.
Ushqimi vedik është një mënyrë për gratë që të kontrollojnë peshën e tyre, të përmirësojnë formën fizike dhe humorin.