Është mirë të fillosh ditën me një ëmbëlsirë me vitamina dhe një filxhan çaji me salcë me sheqer, megjithatë, rrallë mendojmë për përmbajtjen e kalorive. Por ky tregues është gjithashtu i rëndësishëm, si dhe numërimi i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve të ngrënë për një ditë.
Kalorive në çaj me sheqer
Para se të vazhdoni me një shqyrtim të detajuar të përmbajtjes kalori të çajit të ëmbël, është e rëndësishme të theksohet se varet nga treguesit e tillë si:
- lloji i oksidimit;
- koha e përpunimit të fletës së çajit;
- një metodë e përpunimit mekanik (çaj i menjëhershëm, fletë e lirshme dhe e tërë);
- shkalla e oksidimit (marrim çaj të gjelbër ose të zi).
Pra, sasia e kalorive në një filxhan çaji të zi me sheqer do të varet nga lloji i përpunimit. Duke përjashtuar shtesat, vlera kalorifike e të gjithë çajit të zi fletë do të jetë 160 kcal. Nëse marrim parasysh se rreth 30 kalori përmbahen në një lugë sheqer sheqeri, atëherë ky lloj pije ka 190 kcal.
Por pluhuri i zi përmban - 140 kcal, me sheqer - 170 kcal për 100 g produkt. Tregues të tillë të tmerrshëm nuk kanë të bëjnë me kupat e çajit aromatik, por 100 g çaj lë. Përmbajtja e kalorive e çajit të zi (pije e gatshme) është afërsisht 1 kcal.
Çaji jeshil antioksidant është i famshëm për jo vetëm shuarjen e etjes dhe zëvendësimin e snacks, por rreth 150 ml të kësaj pije me sheqer bie rreth 25-30 kcal. Sidoqoftë, nutritionists këshillohen të ruajnë pronat e saj të dobishme dhe efektet pozitive në trup, të konsumojnë çajin pa sheqer dhe me mungesën e zëvendësuesve të sheqerit.
Të pasura me elementë gjurmë dhe vitamina çaji të bardhë, duke lënë një amëz të këndshëm pak të ëmbël, për 100 gramë të produktit të thatë ka 98 kcal. Në formën e brewed - vetëm 0, 8 kcal, dhe me shtimin e sheqerit, përmbajtja kalorike e një filxhan çaji të tillë do të rritet në 27 kcal.
Sa për çajin jo më pak të dobishëm të verdhë, që forcon sistemin imunitar dhe ushtron një efekt anti-inflamator në trup, është vetëm 25 kcal në kombinim me sheqer.