Çfarë është e dobishme për farat e skuqur të lulediellit?

Përfitimet e fara të lulediellit të skuqur nuk janë të kufizuara në faktin se farat ndihmojnë të kalojnë kohë pranë TV apo të bëjnë ecjen më të këndshme në rrugë. Përveç përfitimeve gastronomike, farat e skuqura kanë një efekt pozitiv në shëndetin tonë.

Përfitimet e farave të lulediellit të skuqur

Duke u përpjekur për të kuptuar se cilat janë fara të dobishme të lulediellit të skuqur, duhet t'i kushtoni vëmendje menjëherë përbërjes së tyre.

Farat e lulediellit përmbajnë shumë substanca të dobishme:

1. Vitamina : A, Grupi B, C, D dhe E. Falë një kompleksi të tillë është e mundur të përmirësohet shikimi, përbërja e gjakut, gjendja e lëkurës, rritja e aktivitetit dhe mbrojtja e trupit, zgjasin rininë. Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat nga efektet e radikalëve të lirë. 25 g kernel të farës së pastruar mbajnë një dozë ditore të vitaminës E.
2. Substancat minerale : natrium, jod, hekur, silic, kalcium, magnez, selen, fosfor, zink. Nuk ka aq shumë produkte që kanë një kompleks të tillë minerali. Kjo përbërje minerale ka një efekt pozitiv në të gjitha organet dhe sistemet e organeve, aktivizon punën e mëlçisë, thyen pllakat e kolesterolit, përmirëson aktivitetin e organeve të tretjes, normalizon punën e sistemeve nervore dhe kardiovaskulare.
3. Komponimet e proteinave . Më shumë se 20% e farës janë proteina dhe aminoacide thelbësore, përgjegjëse për metabolizmin e yndyrës dhe ekuilibrin acid-bazë normal. Kombinimi i magnezit dhe proteinave në fara mund të ndihmojë ndërtimin e kores muskujve.
4. Acidet yndyrore . Duke përdorur farat, një person merr rëndësi për trupin e acideve yndyrore të pangopura, duke reduktuar kolesterolin dhe duke marrë pjesë në punën e qelizave.

Pronat e dobishme të farave të lulediellit të skuqur

Përveç pronave të përshkruara, fara janë të mira mënyrë për të luftuar humor të keq. Në procesin e pastrimit të bërthamave nga guaska, personi gradualisht rikthen bilancin mendor.

Duhanpirësit mund të përdorin farat e lulediellit për të luftuar zakonin e tyre të keq.

Farat e lulediellit të skuqur janë të dobishme për gratë në periudhën e menopauzës, pasi ata kanë aftësinë për të zvogëluar forcën baticës. Indeksi i ulët i glycemic i farave të skuqura (25 njësi) u lejon atyre të përdoren nga pacientët me diabet. Ky indeks tregon se fara janë tretur ngadalë, nuk shkaktojnë hedhje të glukozës në gjak dhe nuk kërkojnë shumë insulinë.

Farërat japin një ndjenjë të gjatë të ngopjes, kështu që disa nutritionists janë këshilluar për të filluar ditën me një grusht farë dhe arra.