Një dietë e duhur nuk është një dietë në kuptimin e zakonshëm të fjalës, por një sistem i ushqyerjes së duhur që është i përshtatshëm për një dietë të vazhdueshme, pasi ajo nuk shkakton ndonjë dëm në trup. Përkundrazi, është shumë e dobishme dhe do t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të hiqni paund shtesë në mënyrën më të natyrshme. Përparësia e saj kryesore - me këtë teknikë, kile nuk do të kthehen!
Si për të humbur peshë për një vajzë?
Nëse po filloni të kërkoni një mënyrë për të humbur peshë, dijeni: të gjitha dietat si "minus 10 kg në 7 ditë" të çojnë në faktin se jeni duke shkelur metabolizmin dhe menjëherë duke fituar peshë edhe më aktivisht se më parë. Nga një ide e tillë ia vlen të heqësh dorë menjëherë.
Tjetra, vajzat fillojnë të kërkojnë pilula mrekulli, por këtu është problemi. Shumica e mjeteve juridike që ishin të njohura disa kohë më parë tani janë të ndaluara, sepse ato çuan në ndalimin e pakthyeshëm të funksioneve të organeve të brendshme, dhe nganjëherë edhe të çrregullimeve mendore.
Përveç kësaj, thellë poshtë ju e kuptoni se biskota, patate të skuqura, ëmbëlsirat, sode, fast food - e gjithë kjo është shkaku i problemeve tuaja. Duke refuzuar ta bëni këtë, ju mund të humbni peshë një herë e përgjithmonë. Kjo është arsyeja pse dieta më e përshtatshme është një sistem i ushqyerjes së duhur. Nga rruga, ajo mund të jetë shumë e larmishme dhe e shijshme.
Ushqimi i ushqimit të duhur për humbjen e peshës
Nëse jeni të interesuar në dietën e duhur me një rezultat të qëndrueshëm, e dini, mjekët e kanë zhvilluar atë për një kohë të gjatë. Refuzojeni që të keni atë që shkurtojnë trupin dhe dëmtojnë organet e brendshme:
- ushqime të yndyrshme (salcice, salcice, mish yndyror, ushqime të konservuara, gjithçka gatuar me skuqje të thellë dhe të skuqur);
- ushqime të ëmbla, duke përfshirë sheqerin (përveç frutave, frutave të thata, çokollatës së hidhur, ëmbëlsirat natyrore - pastile, marshmallows, fruta të ëmbla);
- ushqim me luleshtrydhe (pelmeni, makarona, bukë të bardhë, pastë - gjithçka përveç bukës së zezë dhe grurit);
- çdo ushqim i shpejtë (patate të skuqura, hamburgerë, sode, pizza, etj.).
Në fakt, çdo gjë tjetër mund të hahet.
Konsideroni një meny shembull:
- Mëngjesi: çdo qull \ omeletë \ vezë + çaj.
- Mëngjesi i dytë: diçka e ëmbël nga lista e lejuar + çaji.
- Dreka: sallatë perimesh, çdo supë, një fetë bukë.
- Supë pasdite: gjizë djathë / fruta / një gotë kos / kos .
- Darka: gjizë / hikërror me mish / pulë me perime / kërpudha / peshk me perime.
Kjo është dieta më e saktë për humbjen e peshës, dhe ndihmon në mënyrë të përkryer për të humbur peshë një herë e përgjithmonë. Duhet të jesh gjithmonë i hollë, apo jo?