Sa herë i keni thënë vetes: "Gjithçka! Nga nesër në një dietë! ". Dhe madje filloi, madje edhe të uriturit jetonin deri në darkë. Ajo që një grua nuk mund të tolerojë për një figurë të hollë. Megjithatë, jo të gjitha dietat janë aq shteruese sa mund të mendoni. Merrni, për shembull, një dietë me bollgur. Tifozët e bollgur, kjo dietë do të duhet të shije.
Mos harroni, kur hëngrët mëngjesin për qullin e bollgur, atëherë para darkës harruat për ushqim dhe ushqime të vazhdueshme. Fakti që bollgur është i pasur me fibra dhe për shkak të kësaj është tretur ngadalë, kështu që deri në vaktin e ardhshëm ju nuk vuani nga uria. E gjithë kjo dëshmon edhe një herë se dieta bollgur nuk dëmton trupin. Përkundrazi, përdorimi i qullit të hirit normalizon punën e zorrëve, gjithashtu tregohet për gastritet dhe sëmundjet e ulçerës, si dhe ul nivelin e kolesterolit në trup.
Bollgur është një produkt i njëqindvjeçarëve. Konsumi i rregullt i ushqimit përmirëson punën e mëlçisë, stomakut dhe pankreasit. Nxit heqjen e substancave të dëmshme - toksina. Prandaj, rezultati i një diete tërshërë jo vetëm që do të jetë një figurë e pakta, por edhe një ngjyrë e shëndetshme.
Dietë bollgur për 3 ditë
Kjo dietë konsiderohet si një nga dietat më efektive afatshkurtër.
Menuja e një diete të tillë të bollgur nuk është e ndërlikuar. Qull i zi, i gatuar ose para derdhur me ujë të zier, ju mund të hani në sasi të pakufizuar gjatë gjithë ditës. Dhe provoni herën e fundit për të ngrënë të paktën dy orë para gjumit. Pini këto ditë ju mund të gjelbër apo çaj bimor. Në qull ju nuk mund të shtoni kripë dhe sheqer. Kjo dietë jep rezultate të mahnitshme.
Megjithatë, jo të gjithë pëlqen bollgur të freskët. Për njerëzit e tillë, ju mund të sugjeroni variacione të tjera të dietave në thekon e tërshërë.
Një nga varietetet e dietës së tërmetit është një dietë me bollgur dhe kefir. Tipar kryesor i një diete të tillë është se bollgur nuk është brewed, por është e mbushur me kefir. Varësisht nga sa keni derdhur kefir në bollgur, ju do të merrni ose qull ose duke pirë kefir, të cilat duhet të jenë të dehur gjatë gjithë ditës. Në disa raste, kjo është shumë më e volitshme se sa qahet me qull.
Ju gjithashtu mund të përmbaheni në dietën e tërshërë. Në fakt, pothuajse nuk ndryshon nga dieta tre-ditore, vetëm në qullin e bollgur lejohet të shtohet manaferrat e freskëta ose të ngrira. Kjo jo vetëm që do të japë një shije më të gjallë për të bollgur, por edhe të njomë drithëra tuaj me vitamina shtesë, dhe ju - energji të pashtershme për tërë ditën.
Ushqimi në krunde tërshërë
Krunde e zambakëve është një predhë e copëtuar e grurit të tërshërës. Substanca të dobishme që janë pjesë e krundeve të tërshit, shumë. Këto janë karbohidrate të dobishme, dhe fibra diete, vitamina dhe aminoacide, minerale, etj. Ato mund të numërohen pafundësisht.
Një pronë e rëndësishme e krundit për një dietë është se krundi shumë mirë thithin
Qull për një dietë të krunde mund të jetë e ftohtë, dmth. derdhet në natë për kos ose kos, dhe në mëngjes ajo tashmë mund të konsumohet. Apo ndoshta një qull i nxehtë i krunde tërshërë. Është gatuar, si edhe bollgur i zakonshëm.
Parimi i të ushqyerit me një dietë të tillë nuk është asgjë e veçantë nga dieta e zakonshme në thekon tërshërë dhe drithëra.
Shumë besojnë se ju mund të hani cookies bollgur me një dietë, me sa duket ajo është gatuar në bazë të bollgur. Sidoqoftë, një cookie e tillë gjatë një diete nuk është e dëshirueshme, si çdo lloj tjetër, sepse ka shumë sheqer dhe përbërja përmban miell, e cila nuk është mënyra më e mirë për të ndikuar në figurën tuaj.