Dieta kastravec kefir është një nga dietat më të njohura të verës. Produktet që formojnë bazën e dietës kanë një shije neutrale, janë shumë të arritshme dhe kanë shumë prona të dobishme që ndikojnë pozitivisht në trup.
Kastravec dhe kos: prona të dobishme
Pronë më e rëndësishme e kefir është një efekt i lehtë laksativ dhe aftësia për të rivendosur mikroflora të zorrëve. Kefir prodhon një lloj pastrimi të brendshëm të trupit, i cili ju lejon të humbni peshë para syve tuaj. Përveç kësaj, kefiri është efektiv në kontrollin e saldave, dhe një organizëm i pastër gjithmonë ka një metabolizëm më të shpejtë.
Përveç kësaj, kefir është i pasur me proteina dhe dieta në përbërës të tillë do të jetë relativisht e ekuilibruar dhe jo shumë e vështirë për trupin.
Kastravecat, nga ana e tyre, kanë një efekt të lehtë diuretik, që ndodh për shkak të sasisë së madhe të lëngjeve që gjenden në to. Kështu, trupi pastrohet tërësisht, i cili në vetvete është jashtëzakonisht i dobishëm.
Kruhet-kefir dietë: vlera kalorike
Krisur me kefir për humbje peshe janë të dobishme në atë që ata kanë përmbajtje të ulët kalori. Për shembull, 1% kefir - vetëm 36 kalori për 100 gram, dhe në tranguj - vetëm 15 kalori për 100 gram. Kështu, madje edhe duke ngrënë një kilogram të tërë të trangujve në ditë dhe duke pirë një litër kefir, trupi juaj merr vetëm 360 + 150 = 510 kalori! Duke marrë parasysh se gjatë dietës ju nuk do të jetë i uritur, humbje peshe do të jetë shumë efektive. Është gjithashtu e këndshme që produktet mund të hahen individualisht ose së bashku, duke bërë një supë të ftohtë të bërë me kos dhe kastravec, që kujton okroshka.
Ushqimi: kos dhe kastravec
Dieta kastravec-kefir është tepër e thjeshtë dhe e këndshme, dhe më e rëndësishmja, absolutisht eliminon nevojën për ndonjë gjë për të gatuar. Sigurisht, për hir të shumëllojshmërisë, ju mund të bëni një supë të ftohtë nga kefir me kastravec dhe zarzavate, por nëse jeni dembel, ju mund të hani kastravecat e tërë dhe të pini me kefir.
Dispozitat kryesore të dietës:
- Ju duhet të hani 5-6 herë në ditë;
- racion ditor - një litër prej 1% kefir (të freskët) dhe një kilogram kastraveci;
- Kripë dhe erëza nuk duhet të përdoren;
- e gjithë dieta duhet të hahet në pjesë të vogla rreth çdo 2-3 orë;
- trangujve u lejohet të shtojnë zarzavate;
- është e rëndësishme të mos kaloni mëngjesin;
- darkë duhet të mbahet jo më vonë se 3-4 orë para gjumit;
- çdo produkt tjetër, përveç kefirit, trangujve dhe bimëve të freskëta nuk lejohet;
- një ditë është e nevojshme për të pirë përveç 1,5-2 litra ujë të pastruar;
- lejohet të hani kos me kastravec në një vakt, por nëse dëshironi, pritjet mund të ndryshojnë: mëngjesin - një gotë kefir, drekë - tranguj dhe kështu me radhë.
Një dietë e tillë mund të vërehet për 3-5 ditë. Nëse ndiheni keq, koka juaj është e trullosur, ndoshta ky sistem nuk ju përshtatet dhe ju nuk duhet ta vazhdoni atë. Megjithatë, nëse bëni gjithçka sipas udhëzimeve, kjo nuk duhet të ndodhë me ju.
Për një dietë që ju nevojitet për t'u përgatitur, 3 ditë para se të fillojë të pijë kefir gjatë natës dhe të hani
Kefir dhe Kastrati Ushqimi: Reagimet
Shqyrtimet për një dietë të tillë gjithmonë janë pozitive. Nëse, natyrisht, dieta u respektua rreptësisht. Fakti është që të mos humbasësh peshë në një dietë të tillë është thjesht e pamundur, sepse është e ulët kalori dhe shkakton trupin që të shpenzojë në mënyrë aktive rezervat e yndyrës që janë grumbulluar më herët.
Për 3-5 ditë ju mund të humbni nga 2 deri në 5 kg, varësisht se sa peshë e tepërt ishte në kohën kur filloi dieta.