Larisa Dolina është një këngëtare e talentuar dhe thjesht një grua mahnitëse që tani duket shumë më e re dhe më tërheqëse se 15 vjet më parë. Nuk është e habitshme, dieta për humbje peshe Lugina është një nga më të popullarizuara, sepse për të përsëritur feat e kësaj gruaje do të donte për shumë! Tani me një lartësi prej 169 cm Larisa peshon vetëm 51 kilogramë.
Kefir dietë për humbje peshe Lugina
Lugina e kefirit, e cila është me kalori të ulët, ka shumë popullsi të madhe, kërkon vetëm një javë dhe është në gjendje të heqë nga 3 deri në 7 kilogramë peshë të tepërt (me shumë peshë të tepërt). Besohet se në sajë të dietës kefir Larisa Dolina dhe duket kaq e bukur, megjithatë, ky është një mit: kjo dietë jep vetëm rezultate afatshkurtra, ju lejon të humbni peshë pak para festës ose ngjarje të tjera të rëndësishme. Për të mbajtur shenjën, është e rëndësishme që të vazhdoni të hani sa duhet dhe të reduktoni përmbajtjen kalorike të dietës.
Diet Valley për 1 javë ka menynë e saj të rreptë. Mendoni:
- Dita 1 : 5 patate në uniformë, dy gota kefir;
- Dita e 2 : një gotë me krem 10% salcë, dy gota kefir;
- Dita 3 : 200 g gjizë, dy gota kefir;
- Dita 4 : 0,5 kg gji pa zier pa kripë, dy gota kefir;
- Dita 5 : 2-3 mollë ose fruta të tjera, dy gota kefir;
- Dita 6 : 4 gota kefir;
- Dita e shtatë : 1 litër ujë mineral.
Është e rëndësishme të organizoni një vakt të ndarë dhe të mos toleroni urinë, dhe shpërndani në mënyrë të barabartë produktet e disponueshme për 4-5 pritje, e fundit prej të cilave duhet të përfundojë në orën 18.00. Pas një diete të tillë, mund të kaloni në një nga opsionet e tjera të këngëtarit, pasi përndryshe mund të çojë në një shtim në peshë.
Ushqimi i Larissa Dolina: 1 variant (për 14 ditë)
Në këtë rast, si në atë të mëparshme, menyja për çdo ditë është e pikturuar në mënyrë strikte. Ushqimi Larisa Valley për humbje peshe zgjat dy javë, dhe dieta përsëritet për të rregulluar rezultatin. Midis këtyre dy pjesëve duhet të jetë një pushim, në të cilin duhet të hahet si zakonisht, por pa yndyrna, ëmbël dhe miell. Për një pushim prej 1 kg mund të kthehet, por do të largohet në ditët e para të javës së dytë. Filloni dietën me shkarkim - për shembull, në kos ose kastravec.
- Dita e parë : 3-4 patate të pjekura, 2 gota kefir 1%.
- Dita e dytë : 2 pako gjizë pa dhjamë, 2 gota kefir 1%.
- Dita e tretë : 3-4 mollë ose dardha, 2 gota kefir 1%.
- Dita e katërt : gjysma e gjirit të zier me pulë, 2 gota kefir 1%.
- Dita e pestë : 3-4 mollë ose dardha, 2 gota kefir 1%.
- Dita e gjashtë : 1.5 litra ujë mineral ende.
- Dita e shtatë : 3-4 mollë ose dardha, 2 gota kefir 1%.
Është e rëndësishme që të shpërndahen të gjitha ushqimet në mënyrë të barabartë dhe të hani rreptësisht gjashtë herë në ditë me një interval prej dy orësh ndërmjet ngrënies. Shembulli i parë rekomandohet në ora 8:00, e fundit - në orën 18.00.
Valley dieta: menyja e opsionit të dytë
Një tjetër variant i dietës për dy javë është krejtësisht i ngjashëm me të parat në të gjitha parametrat, por vetëm pak e ndryshoi dietën:
- Dita e parë : një gotë fruta të thata, 2 gota 1% kefir, një litër ujë mineral.
- Dita e dytë : 10 patate të ziera, 2 gota 1% kefir, litër ujë mineral.
- Dita e tretë : 10 mollë, 2 gota 1% kefir, një litër ujë mineral.
- Dita e katërt : 0.5 kg pule zier pa lëkurë, 2 gota 1% kefir, litër ujë mineral.
- Dita e pestë : 1 kg gjizë pa yndyrë, 2 gota 1% kefir, një litër ujë mineral.
- Dita e gjashtë : një litër 10% salcë kosi, 2 gota 1% kefir, një litër ujë mineral.
- Dita e shtatë : 2 gota 1% kefir, një litër ujë mineral.
Gjatë gjithë dietës para secilit vakt, pini gjysmë gotë infuzion nga lëngu i St John, kamomil dhe calendula (për përgatitjen e tij, thjesht merrni një lugë çaji për çdo përbërës dhe krijoni një gotë ujë të valë).