Duke dashur të heqin qafe të peshës së tepërt është e vështirë të refuzojë përdorimin e dessertseve të ndryshme dhe shijshme të tjera. Në këtë rast, nutritionists rekomandojnë zëvendësimin e tyre me produkte bimore. Duke ditur se çfarë lloji të frutave të ëmbla ka, ju mund t'i shtoni në dietë në vend të ëmbëlsirave ose ëmbëlsirave joproduktive. Falë frutave, ju jo vetëm që e merrni ëmbëlsinë e dëshiruar, por edhe e mbushni trupin me substanca të dobishme.
Cilat janë këto fruta të ëmbla?
Për shkak të hulumtimeve të kryera ka një vlerësim të caktuar të frutave të ëmbla:
- Mollë sheqerore Thai . Përmbajtja e kalorive të frutave është 104 kcal për 100 g, përmban acide esenciale që ndihmojnë trupin të rezistojë efektet negative të viruseve dhe infeksioneve. Mollë e pasur me sheqer për vitamina dhe minerale të ndryshme. Ky frut i ëmbël në tokë ju ndihmon të shpëtoheni nga uria dhe të shuani etjen tuaj. Përdoreni atë në recetat e mjekësisë tradicionale. Është e nevojshme të konsumoni me kujdes frutat, sepse fara janë helmuese.
- Thai durian Kanyao . Nga të gjitha varietetet e këtij fruti, kjo dallon me ëmbëlsinë e saj të madhe. Disa mostra nuk janë inferiore ndaj mollës së sheqerit. Një tipar i rëndësishëm - sa më i fortë është aroma, aq më e ëmbël është mishi i frutave. Durian është shumë kalori dhe për të ngrënë urinë, dhe për të marrë mjaft energji është e mjaftueshme për të ngrënë disa feta. Përbërja e kësaj larmi të frutave përfshin squfur organik, i cili heq toksinat nga trupi. Ata përdorin fruta dhe pjesë të tjera të bimës në mjekësinë popullore.
- Tamarind . Ky frut quhet edhe dita indiane. Përkundër faktit se fruti është një nga më i ëmbël, ai mund të përdoret kur humbet peshë. Gjë është se frutat kanë një efekt pozitiv në sistemin e tretjes dhe normalizojnë oreksin. Ata gjithashtu reduktojnë formimin e gazit dhe veprojnë si laksativ natyror. Frutat e ëmbla kanë aftësinë për të ulur nivelin e sheqerit dhe kolesterolit në gjak. Përbërja e frutave përfshin shumë vitamina, makro dhe mikroelementë të dobishëm.
- Banane Thai me flokë . Ëmbëlsia e kësaj larmi është e pakrahasueshme me çdo lloj tjetër. Frutat janë mjaftueshëm ushqyese dhe për të kënaqur urinë është e mjaftueshme për të ngrënë disa banane. Një nga frutat më të ëmbla në botë kontribuon në prodhimin e hormonit të lumturisë në trup. Frutat ngarkojnë një person me energji të dobishme. Përbërja e banane përfshin shumë substanca të dobishme për trupin.
- Rrushi kishmish uzbek me ngjyrë blu të errët . Berries mund të mburremi me një shumëllojshmëri të vitaminave, makro dhe mikroelemente, si dhe acide esenciale. Rrushi konsiderohet një antioksidant i shkëlqyer. Berries nuk janë vetëm të dobishme, por ushqyese.
- Qershia e ëmbël Uzbekeze . Manaferrat janë shumë të mëdha dhe ngjyra e tyre është më afër zezë. Ato ndihmojnë në përmirësimin e oreksit dhe veprimit të sistemit të tretjes. Struktura e qershisë së ëmbël përfshin fibra, e cila pastron zorrët nga produktet e prishjes. Që nga manaferrat kanë fruktoza, të tyre
mund të përdoren në sasi të vogla nga diabetikët. - Chempedak . Frutat janë të merituara të përfshira në vlerësimin e frutave më të ëmbla. Ata kanë shumë vitaminë C, kalium, kalcium dhe substanca të tjera. Mos i mbani frytet e yndyrës dhe prandaj, ata mund të hanë pa frikë për figurën e tyre. Përbërja e pasur e pedalit ndihmon për ta përdorur atë në recetat e mjekësisë popullore.
- Mango . Megjithë ëmbëlsinë e saj, fruti përfshihet në dieta të ndryshme, sidomos efektive është mango-qumështi. Frutat kanë aftësinë për të shtypur oreksin . Përdorimi i mango për humbje peshe është vërtetuar nga shkencëtarët amerikanë.
Ne u përpoqëm të paraqisnim një listë të frutave më të ëmbla në tokë. Frutat e larta gjithashtu kanë fruta të tillë: sapodilla, hurmë, jackfruit, marang, mangosteen dhe pineapple.