Vinaigrette është një buxhet dhe sallatë e shijshme, nga të cilat ka shumë lloje. Dhe kjo është për shkak të numrit të madh të ndryshimeve që është e vështirë për të përcaktuar sa kalori në vinaigrette tuaj.
Permbajtja kalorike e vinaigrette perimesh
Një nga recetat më të zakonshme për vinaigrette përfshin panxhar, patate, karrota, turshi, lakër turshi, bizele të konservuara ose fasule . Perimet e ziera janë tokë, të përzier dhe të kalitur me vaj perimesh. Përmbajtja kalorike në këtë vinaigrette me vaj është e vogël - rreth 92 kcal për 100 g, me një pjesë të konsiderueshme, rreth 30-40 kcal, që llogaritet veçanërisht për vajin vegjetal. Megjithatë, përfitimet e vinaigrette me gjalpë janë të pamohueshme - në sajë të acideve yndyrore polyunsaturated, vitamina A dhe E shpjegueshëm yndyrë, të cilat janë antioksidantë të fortë, janë absorbuar.
Nëse dëshironi të ndryshoni recetë tradicionale, merrni parasysh kalorin e produkteve individuale që përbëjnë vinaigrette. Në patate të ziera rreth 78 kcal, panxhar - 40 kcal, karrota - 35 kcal, turshi - 15 kcal, patate të skuqura - 25 kcal, bizele të gjelbra - 40 kcal, fasule të ziera - 250 kcal, qepë - 15 kcal, vaj perimesh - 900 kcal. Ju lutem vini re se përmbajtja kalori e secilit prej këtyre produkteve është treguar me 100 g.
Përfitimet e Vinaigrette
Vinaigrette është sallata e preferuar e shumë vetëve, në sajë të një kombinimi të suksesshëm të dobisë dhe ekonomisë. Marrja e një tjetër gjellë të balancuar në mënyrë të barabartë është e vështirë Vinaigrette është një burim i niseshtës dhe fibrave, proteinave të perimeve, vitaminave. Kjo sallatë ndihmon në pastrimin e zorrëve, të njomë trupin me vitamina dhe minerale, dhe madje edhe të humbasin peshë.
Një nga përbërësit më të dobishëm të vinaigrette është panxhari. Kjo perime është shumë e rëndësishme për punën e mirë të traktit gastrointestinal, normalizimin e presionit të lartë të gjakut. Lakër e thartuar gjithashtu rregullon mirë zorrët, dhe përveç kësaj, është një burim i pasur i vitaminës C. Dhe nëse shtoni alga deti në vinaigrette, ju do të pasuroheni sallatën tuaj dhe jodin.
A është vinaigrette e dobishme për humbjen e peshës?
Gratë kanë vënë re për një kohë të gjatë që nëse pas festave të shumta ata organizojnë ditët e shkarkimit në vinaigrette, pesha e tepërt nuk grumbullohet. Megjithatë, ka edhe dieta, kursi kryesor i të cilave është vinaigretti.
Vinaigrette për humbje peshe është gatuar mirë pa patate - kjo menjëherë do të reduktojë ndjeshëm përmbajtjen e kalorive të pjatës së përgatitur. Është e mundur për të përjashtuar bizele të konservuara dhe fasule, duke i zëvendësuar ato me bizele të gjelbra të ziera (të ngrira). Për të zvogëluar sasinë e vajit, shëllirë lakër mund të shtohet në mbushjen vinaigrette. Ju gjithashtu mund të mbushni vinaigrette me kefir, jogurt unsweetened ose gjizë.
Kastravecat dhe trangujve në vinaigrette për humbje peshe mund të zëvendësohen me kallam deti të pasur me jod, i cili stimulon mirë metabolizmin. Dhe shtoni dietë më shumë në sallatë dietë - ajo përmirëson shijen e gjellës dhe ndihmon për të pastruar trupin. Është e dëshirueshme që të krijohet sallata për humbje peshe minimale.
Ushqimi në vinaigrette rekomandohet nga mjekët për humbje të shëndetshme të peshës, përtëritje dhe heqjen e trupit të
Nëse një dietë afatgjatë nuk ju përshtatet, provoni një ditë pushimi në vinaigrette dhe kefir. Gjatë shkarkimit, ju duhet të hani 3 servings e vinaigrette për 150-200 g dhe pini 3 gota kefir. Falë këtyre ditëve të shkarkimit, ju jo vetëm që do të humbni peshën, por do të mbushni deficitin e disa substancave të nevojshme, dhe do të përmirësoni gjithashtu pamjen e lëkurës dhe flokëve.