Pse është e butë krem?

Krem kosi është një produkt i njohur i qumështit të qumështit, i cili u shpik në Rusi, por ra në dashuri në të gjithë botën. Shumë shpesh ky produkt shmanget nga njerëzit që kanë probleme me mbipeshën. Megjithatë, nga shumë kritere krem ​​i yndyrshëm yndyror është edhe më i dobishëm sesa krem ​​i keq i yndyrës.

Përfitimet e kremës së tharmit

Krem ruse - kjo është se si krem ​​kremi është thirrur nga banorët e vendeve të tjera - ka mbledhur të gjitha përfitimet e qumështit . Në krem ​​kosi janë përqendruar të gjitha elementet minerale karakteristike të produkteve të acidit laktik, dhe përmbajtja e yndyrës së lartë lejon që këto substanca të absorbohen më me sukses dhe tërësisht.

Të pranishme në salcë kosi janë vitamina, acide organike, kalcium, fosfor, jod dhe elementë të tjerë. Biotin dhe beta-carotene, të përfshira në salcë kosi, kontribuojnë në ruajtjen dhe zgjatjen e të rinjve. Kalcium dhe fosfor - forcojnë kockat dhe thonjtë.

Krem hidratues ringjall trupin në rast të problemeve me tretje, dështim riprodhues, çrregullime hormonale. Është shumë e dobishme për të ngrënë krem ​​kosi në mëngjes. 2-3 lugë të këtij produkti do të mbushin trupin dhe do të japin forcë për disa orë. Krem i dëmshëm mund të jetë me kolesterol të lartë dhe sëmundje kardiovaskulare. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet të braktiset - 10% e kremrave të thartë është një produkt dietetik që mund të konsumohet në sasi të vogla (1-2 lugë) edhe me këto sëmundje.

Krem kosi me dietë dhe humbje peshe

Pavarësisht nga frika e shumë hollim, krem ​​kosi gjatë një diete është plotësisht e lejueshme. Përmbajtja kalorike prej 100 g krem ​​10% e tharbetit është rreth 120 kcal, 15% është 160 kcal, 20% është 200 kcal, 25% është 240 kcal dhe 30% është 280 kcal. Por, duke vazhduar nga fakti se ky produkt nuk hahet në sasi të mëdha, edhe një krem ​​i thartur yndyrë nuk do të dëmtojë figurën. Kushti i vetëm është kombinimi i saktë i këtij produkti. Shumë e dëmshme për shifrën (dhe për shëndetin) është salcë kosi me produktet e miellit, drithërat, patatet. Përfitimi maksimal që do të sjellë në sallatë me perime të freskëta dhe zarzavate.

Ekziston edhe një ditë-ditore shkarkimi i mono-dietë me salcë kosi. Gjatë kësaj diete në ditë, mund të hani 400 gramë salcë kosi të yndyrës së mesme dhe në mes të ngrënies - pini 2 gota të egra. Dy ditët e kremës së acidit duhet të ndërrohen me dy ditë të zakonshme, por ushqim të moderuar për një muaj.