Ndoshta shumë gra dëshirojnë të marrin veten në dietë para Vitit të Ri, natyrisht si zakon për të veshur një pemë të Krishtlindjes. E pra, mund të humbni peshë nga Vitin e Ri - megjithëse dhjetori është duke lëvizur me shpejtësi përmes kalendarit me gishtat e saj. Ushqimi për Vitin e Ri, që ne ju ofrojmë, është i butë dhe i butë. Ajo është projektuar për tre javë, në secilën nga të cilat ju do të humbni nga 0.5 në 1 kg peshë. Kështu, në Vitin e Ri do të jeni në gjendje të humbni peshën prej së paku një dhe gjysmë kilogram - ndonjëherë një valë është e mjaftueshme për të blerë vetën një fustan të ri ose një kostum për një numër më të vogël.
Javën e parë
e hënë
Mëngjesi: një copë bukë thekre me një lugë gjelle margarine të butë dhe një lugë mjalti + një gotë lëng frutash + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kos 2% yndyrë + 10 rrush.
Dreka: një pjesë e piper i ëmbël mbushur me djathë gjizë 2.2% përmbajtje yndyrë + sallatë e trangujve, karrota, piper i ëmbël + një copë bukë thekre.
Snack: një portokall.
Darka: ton në vaj ose ujë (ushqim të konservuar) + një pjesë të sallatës së spinaq me një lugë gjelle farë melodi.
e martë
Mëngjesi: rrinë me bukë me farat e susamit + lugë gjelle pasta me gjalpë 3% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: një gotë me lëng frutash + dy krisur për thekër.
Dreka: një pjesë e salmonit të pjekur + një sallatë të gjelbër.
Supë pasdite: kivi.
Darka: kos 2% yndyrë + një pjesë e orizit të egër zier.
e mërkurë
Mëngjesi: një gotë qumësht 2% + dy prunes + tre lugë kokrra + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: portokalli.
Dreka: një pjesë e spinaqit të zier me oriz + dy lugë gjizë 2.2% përmbajtje yndyre + një copë bukë thekre.
Snack: kos 2% yndyrë + dy kajsi të thata.
Darka: omeletë nga dy vezë, domate dhe piper i ëmbël + një servis sallatë nga perime sezonale + një copë bukë thekre.
e enjte
Mëngjesi: një dolli + një gotë me lëng frutash + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kos 2% përmbajtje yndyrë me një lugë gjelle fara luledielli dhe një lugë çaji mjaltë.
Dreka: një pjesë e filxhanë pjekur + një shërbyer të marule me lakër dhe karrota.
Supë pasdite: 10 manaferrat e rrushit.
Darka: shishkë nga bukë krunde, domate, rigon, dy lugë gjizë 2.2% yndyrë, katër ullinj.
e premte
Mëngjesi: katër krisur me miell + dy lugë gjizë makarona 3% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjes i dytë: mollë.
Dreka: një servis i patateve, i brumosur së bashku me kungull i njomë dhe patëllxhan + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
Snack: kos 2% + gjysma e një banane.
Darka: një pjesë e kërpudhave të pjekura + një shërbim të sallatës së gjelbër me uthull balsamic.
e shtunë
Mëngjesi: dolli + një gotë qumështi 1,5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dy biskota pa sheqer.
Dreka: një kile prej mishit të Turqisë + një pjesë të brokolit të gatuar + dy patate të ziera të mesme.
Supë pasdite: mollë + 10 manaferrat e rrushit.
Darka: kos 2% yndyrë me një lugë çaji mjaltë dhe një lugë gjelle arra të grimcuar.
e diel
Mëngjesi: një gotë qumësht 1.5% yndyrë + dy prunes + tre lugë kokrra + kafe ose çaj.
Mëngjes i dytë: mollë.
Dreka: pjekur pres + shërbeu marule me lakër dhe karrota + 30 gram brynza.
Snack: një copë (100 gramë) tortë me gjizë 2.2% yndyrë.
Darka: dolli + një gotë qumësht 1,5% yndyrë.
2 javë
e hënë
Mëngjesi: një gotë qumështi 1,5% përmbajtje yndyre + katër lugë drithëre të trashë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: tre kajsi të thata + tre arra.
Dreka: një servis i perimeve mbushur me oriz + dy lugë gjizë 2,2% yndyrë.
Snack: kos 2% yndyrë + kivi.
Darka: një pjesë e karkaleca të zier ose të pjekur + një pjesë të spinaqit të zier + një copë bukë thekre.
e martë
Mëngjesi: rrinë me bukë me farat e susamit + lugë gjelle pasta me gjalpë 3% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: një banane.
Dreka: një pjesë e mëlçisë së pjekur + një pjesë të kungujve të gatuar + një copë bukë thekre.
Supë pasdite: një mollë.
Darka: dy patate të mesme të pjekura me lëkurë + një lugë gjelle makarona gjizë 3% përmbajtje yndyre + sallatë domate dhe kastraveci.
e mërkurë
Mëngjesi: një bar me grurë të trashë + një gotë qumësht 1.5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kivi.
Dreka: një shërbim të bizele të gjelbra + një pjesë (30 gramë) brynza + një copë bukë thekre.
Supë pasdite: mollë + kos 2% yndyrë.
Darka: vezë e zier + një servis i marule me karrota dhe kastraveci + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
e enjte
Mëngjesi: një gotë lëng frutash + 3 thërrime thekër, kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kos 2% yndyrë + 3 arra.
Dreka: një pjesë e pulës së pjekur + një shërbim të brokolit ose lulelakër.
Snack: banane.
Darka: bukë e thekur krunde + domate + katër ullinj + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
e premte
Mëngjesi: një lugë gjelle makarona gjizë 3% përmbajtje yndyre + një gotë qumështi 1,5% përmbajtje yndyre + një copë bukë thekre + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dardhë.
Dreka: një pjesë e orizit të zier me prawns + një shërbim të sallatë jeshile.
Snack: kos 2% yndyrë + mollë.
Darka: një pjesë e kërpudhave të pjekura + një shërbim të sallatës së spinaqit + djathë parmesan.
e shtunë
Mëngjesi: një copë bukë thekre me një lugë gjelle me margarinë të butë dhe një lugë gjelle bllokimesh ose mjalti + një gotë qumësht 1,5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dy crackers me miell + dy lugë gjizë të shtypur 2.2% yndyrë.
Dreka: një shërbim i sardeleve + një shërbim të sallatës së gjelbër + një copë bukë me krunde.
Rostiçeri pasdite: portokalli.
Darka: kos 2% përmbajtje yndyre me tre lugë drithëra + mollë.
e diel
Mëngjesi: vezë e butë + një copë bukë me krunde + një gotë qumështi 1,5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kivi.
Dreka: një pjesë e makaronave nga një miell me një grilë të përafërt me mish, katër lugë tavoline me salcë dhe dy lugë djathë të integruar + një pjesë të sallatës së spinaqit + dy lugë oriz të zier.
Snack: kos 2% yndyrë + mollë.
Darka: ton në vaj ose ujë (ushqim të konservuar) + një pjesë të sallatës së spinaq me një lugë gjelle farë shegësh.
Javën e tretë
e hënë
Mëngjesi: një gotë qumështi 1,5% përmbajtje yndyre + toast + kafe ose çaj.
Mëngjes i dytë: mollë.
Dreka: një servis i fasuleve të gjelbra + një copë bukë me krunde + katër ullinj + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
Snack: kos 2% yndyrë + kivi.
Darka: dy shkopinj shashlik të vogël pule + një sallatë të gjelbër.
e martë
Mëngjesi: një copë bukë thekre me një lugë gjelle margarine të butë dhe një lugë gjelle bllokimesh ose mjalti + një gotë lëng portokalli + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kos 2% yndyrë + pesë bajame.
Dreka: një pjesë e viçit në gjalpë-salcë limoni me kungull i njomë + një pjesë të orizit të zier.
Supë pasdite: një mollë.
Darka: kos 2% yndyrë me një lugë gjelle fara luledielli dhe një lugë çaji mjaltë.
e mërkurë
Mëngjesi: katër lugë drithëra miell + një gotë qumështi 1,5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: portokalli.
Dreka: një pjesë e fasule me sy të zi + një copë bukë me krunde + katër ullinj + dy lugë gjizë të shtypur 2.2% yndyrë.
Snack: tre kajsi të thata + një kos 2% yndyrë.
Darka: ton në vaj ose ujë (ushqim të konservuar) + një pjesë të sallatës së spinaq me një lugë gjelle farë melodi.
e enjte
Mëngjesi: një gotë lëng frutash + dy biskota me drithëra + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dy crackers nga një vakt i një rëndë grimcuar + një lugë tryezë e gjizë paste 3% të përmbajtjes yndyrë.
Dreka: një pjesë e fileto gatuar turqi + një pjesë të piper i ëmbël i pjekur i pjekur me kungull i njomë + një copë bukë me krunde.
Rostiçeri pasdite: portokalli.
Darka: vezë e zier + dy lugë gjizë 2.2% përmbajtje yndyre + një pjesë marule me lakër dhe karrota + një copë bukë me krunde.
e premte
Mëngjesi: një copë bukë thekre + një lugë gjelle makarona gjizë 3% yndyrë + një gotë qumësht 1.5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dardhë.
Dreka: një servis (dhjetë pjesë copëtuar) patate të pjekura në furrë me vaj ulliri dhe oregano + 200 g karkaleca të zier + një servis i sallatës së spinaqit + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
Snack: kos 2% yndyrë + mollë.
Darka: një servis i sallatës së spinaqit, dy lugë arra i copëtuar, dy lugë farë shegësh dhe dy lugë gjelle gjizë të shtypur 2.2% yndyrë.
e shtunë
Mëngjesi: një copë bukë thekre me një lugë gjelle me margarinë të butë dhe një lugë gjelle bllokimesh ose mjalti + një gotë qumësht 1,5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: dy crackers nga një vakt i një rëndë grimcuar + një lugë tryezë e gjizë paste 3% të përmbajtjes yndyrë.
Dreka: një pjesë e oktapodit të pjekur + një shërbim të sallatës së gjelbër + një copë bukë me krunde.
Rostiçeri pasdite: portokalli.
Darka: bukë e thekur krunde + domate + katër ullinj + dy lugë gjizë 2.2% yndyrë.
e diel
Mëngjesi: një bar me grurë të trashë + një gotë qumësht 1.5% yndyrë + kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë: kivi.
Dreka: një pjesë e pulës së pjekur + një marule oration me lakër dhe karrota + një copë bukë me krunde.
Snack: kos 2% + mollë.
Darka: Dolli + sallatë domate dhe kastraveci.
Shpresojmë se kjo dietë do t'ju ndihmojë të shikoni në prag të Vitit të Ri ndërsa keni ëndërruar për këtë. Ju urojmë një vit të lumtur!