Ka shumë metoda të humbjes së peshës, por shumë thjesht nuk duan të kontrollojnë marrjen e kalorive, përgatitin ushqim dietë dhe kështu me radhë. Për ta, u krijua një dietë për dembelët, e cila nuk kërkon përgatitje të veçantë dhe përpjekje të tjera. Ka disa opsione, aq shumë do të jenë në gjendje të gjejnë ato të përshtatshme për veten e tyre.
Dieta efektive për dembelët dhe të dobëtit
Ka shumë metoda të humbjes së peshës, të cilat nuk kërkojnë shpenzimet e energjisë dhe të financave. Dieta e laksuar është e thjeshtë, por kjo do të ndihmojë për të hedhur jashtë një peshë të mirë. Ndër ato të njohura, ekzistojnë mundësitë e mëposhtme:
- Ushqimi për fruta dhe perime . Kjo teknikë është ideale për verën dhe është projektuar për një javë. Çdo ditë, ju mund të hani 2 kg perime dhe fruta, dhe produktet mund të hahen të freskëta, të ziera, të zierura dhe të pjekura. Totali duhet të ndahet në 6 pjesë të barabarta. Pini deri në 2 litra ujë në ditë.
- Dietë proteinike për më të lezetët . Ky opsion është i përshtatshëm për ata që nuk dëshirojnë të ndihen urie. Ju mund të rrini në dietë deri në dy javë. Për mëngjes, ju mund të përballoni drithëra me qumësht ose hikërror me një banane dhe 1 tbsp. qumësht, ose një pjesë të gjizës. Për drekë, hani 100 gram fileto dhe sallatë perime, dhe një copë djathë, dhe një tjetër opsion përfshin një shërbim të supë me perime, sallatë, dolli dhe djathë me gjalpë të ulët. Për darkë, një pjesë të mishit të zier, një pjesë të sallamit të ragu dhe lakër, dhe një opsion tjetër menuje: 100 gram pollock me avull, oriz kafe dhe sallatë perimesh.
Dietë ekspres për dembelët
Buck Buckwheat është një pjatë e dobishme për trupin, i cili ndihmon për të humbur peshë. Është e rëndësishme që të mos vlimët e varrit, por të avulloni natën në ujë të valë. Në këtë rast, substancat më të dobishme mbahen. Një dietë e shpejtë për njerëzit me dembel është projektuar për një javë dhe gjatë kësaj kohe mund të hedhësh deri në 6 kg. Nëse ndiheni mirë, atëherë ju mund ta rrisni kohën në dy javë. Gjatë dietës, mund të hani qull, por pa kripë dhe vaj, dhe midis ngrënies lejohet të pijë 1% kefir, norma e përditshme e të cilave është 1 litër. Ende duhet të pini ujë në sasi prej 2 litra.
Dietë të hidhur në ujë
Produkti kryesor për këtë metodë të humbjes së peshës është uji i pastër dhe akoma. Është llogaritur për 14 ditë. Ushqimi për dembel në ujë nënkupton mashtrimin e stomakut, sepse për 20 minuta. para se të hahet, duhet të pini 2 lugë. lëngu i temperaturës së dhomës. Një tjetër rregull - nuk mund të hani pas gjashtë në mbrëmje. Për disa ditë përpara dietës, duhet të përgatitni trupin tuaj, duke hequr dorë nga yndyra, ëmbëlsia, mielli, alkooli dhe pije të gazuara. Për një ditë rekomandohet të kryeni shkarkim në salads dhe supave. Një dietë për dembelët, menuja e të cilave është e përbërë në mënyrë të pavarur, ndihmon për të hedhur deri në 10 kg.
- mëngjes : çdo gjellë;
- rostiçeri : çaj ose kafe;
- dreka : supë e lehta, merak perimesh dhe mish i avulluar;
- rostiçeri : lëng pa sheqer;
- darkë : çdo pjatë, dhe para se të shkoni në shtrat ju mund të keni çaj bimor ose qumësht.
Diet e mjaltit për dembelët
Kjo teknikë nënkupton përdorimin e një pije mjaltë, për të cilën në 1 tbsp. ujë, shtoni 1 lugë çaji mjaltë dhe pak lëng limoni. Pini duhet të jetë një orë para mëngjesit dhe disa orë para gjumit. Ka produkte të ndryshme të mundshme, me përjashtim të ushqimeve niseshte. Një dietë super për njerëzit me dembel ka një kufizim kalorik, kështu që jo më shumë se 1200 kcal në ditë.
Ushqimi për uthull dembel - musht molle
Përbërja e uthullit të mushtit të mollës përmban substanca të ndryshme të dobishme, ndër të cilat më e vlefshme është pektina, e cila përmirëson aktivitetin e sistemit të tretjes dhe pastron zorrët nga skorjet. Për shkak të pranisë së enzimeve dhe acidit klorhidrik, ky produkt kontribuon në tretjen e ushqimit. Ushqimi për humbjen e peshës për dembelët nuk nënkupton asnjë kufizim mbi ushqimin. Vetëm për gjysmë ore para një vakt ju duhet të pini 1 tbsp. uji me shtimin e 1 tbsp. lugë uthull molle.
Ushqimi nga afrikanët për më të lezetët
Transformimi i pjesëmarrësit të teleprojektit "Shtëpia -2" është vërejtur nga një numër i madh njerëzish që donin të dinin sekretin e tij. Ushqimi për dembelët nga afrikanët eliminon përgatitjen e enëve komplekse dhe bazohet në një reduktim të ndjeshëm në marrjen e kalorive. Vini re se dieta ka nevojë për 20 ditë. Për të kompensuar mungesën e vitaminave në trup, përveç kësaj marrin kompleksin. Ushqimi për dembel nënkupton pajtueshmërinë me menunë, e cila përsëritet tre herë:
- Numri i ditës 1 . Në mëngjes, 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët dhe një fetë bukë thekre. Në pasdite, në vend të kefir, pije qumësht me bukë, dhe për darkë ju mund të keni një mollë dhe 0,5 tbsp. kefir.
- Dita e numrit 2 . Mëngjesi dhe dreka përfshijnë 1 tbsp. lëng domate dhe një fetë bukë thekre, dhe për darkë ju mund vetëm 1 litër lëng domate.
- Dita e numrit 3 . Filloni mëngjesin me një sanduiç me bukë të zezë dhe një fetë djathi. Në drekë, zbukuro veten me 100 gram peshk të zier dhe një tas me supë, dhe për darkë, hani 100 g fileto zier.
- Dita e numrit 4 . Për mëngjes, ju mund të bollgur me një lugë mjaltë, dhe në drekë 200 ml broth pule dhe bukë. Menuja e darkës përfshin disa vezë të ziera dhe 0,5 litra kefir.
- Dita numër 5 . Në mëngjes ju mund të hani disa mollë dhe 1 tbsp. lëng të freskët të shtrydhur, dhe në supë me perime të perimeve dhe perime të freskëta. Në mbrëmje, përgatitni një sallatë karrota, lakër dhe tranguj.
- Numri i ditës 6 . Mëngjesi përfshin disa oranges dhe çaj, dhe drekë përbëhet nga vinaigrette dhe lëng frutash. Për darkë, bëni një sallatë frutash dhe pini 1 litër kefir me yndyrë të ulët.
Ushqimi për lazy - contraindications
Në shumicën e rasteve, këto metoda të humbjes së peshës janë ndërtuar mbi kufizime serioze në ushqim ose përdorimi i produkteve të rrezikshme për shëndetin, prandaj, përpara se të vendosni për përdorimin e tyre, duhet të konsultoheni me mjekun. Dieta për njerëz me dembel është rreptësisht kundërindikuar në rast të problemeve në sistemin e tretjes dhe sëmundjeve kronike në fazën akute.