Ushqimi është vetëm një masë e përkohshme, madje edhe më e saktë, afatshkurtër për të hequr qafe kilogramë të tepërt. Duke u ulur në një dietë, duhet të kuptosh që sapo të kthehesh te gabimet e vjetra, kthehu menjëherë dhe të humbësh kilogram. Prandaj, përdorni dietat vetëm për të hequr qafe preponderancën, dhe për të qenë në formë gjatë gjithë vitit, ju duhet të kontrolloni me kompetencë dietën tuaj.
Është problemi i mbizotërimit që ngjall shumë gra pas lindjes. Në fund të fundit, kilogramet e grumbulluara nuk janë rezultat i gluttony, por vetëm reagimi fiziologjik i pritur i organizmit. Keqkuptimi i asaj që të bëjë me trupin tuaj të ri dhe si të kthehen format e vjetra çojnë në depresionin postnatal të miliona nënave të reja.
Ndoshta, një shembull i mirë është vetëm ajo që nevojitet për të ngritur moralin. Në këtë rast, ne do t'ju tregojmë për një ushtar të vërtetë me peshë të tepërt pas lindjes - Yana Rudkovskaya.
parahistorinë
Yana Rudkovskaya është një prezantuese e njohur televizive dhe producentja Dima Bilan. Përveç kësaj, ajo është gjithashtu gruaja e sklavës së njohur Skhug Evgeni Plushenko. Askush nuk dyshon se me një jetë të tillë shoqërore dhe personale, duhet vazhdimisht të shikoni për veten tuaj.
Kohët e fundit ajo lindi fëmijën e parë, por lumturia e amësisë mori karakterin e hidhërimit - këto ishin mendimet e Yana Rudkovskaya për një dietë urgjente.
Me një rritje prej 168 cm, pesha e Yana Rudkovskaya ishte gjithmonë e lakmueshme - 50 kg. Pas lindjes, gruaja shtoi 15 kg.
Së bashku me një nutritionist, Rudkovskaya zhvilloi një dietë individuale bazuar në eliksirin e vërtetë të kefirit të të rinjve. Yana Rudkovskaya u ul në dietë kefir pothuajse menjëherë pasi u largua nga spitali i lindjes. Dhe për javën e parë humbi 5 kg të dashur.
Rregullat e dietës
Siç kemi thënë tashmë, produkti kryesor është kefir. Dieta zgjat 7 ditë, pas së cilës ju ose keni nevojë për të marrë një pushim, ose thjesht
kaloni në një dietë të ekuilibruar, por të ulët kalori.
Dy ditët e para janë më të rënda. Për 1,5 litra kefir në ditë dhe asgjë më shumë. Megjithatë, deri në fund të ditës së dytë, uria shuhet, stomaku përdoret për një dietë të re.Pesë ditët e mbetura të dietës pas lindjes së Yana Rudkovskaya përbëhet nga menyja e mëposhtme:
- mëngjes - 1 vezë të ziera;
- darkë - fileto zier me pulë;
- darkë - supë pule.
Ndërmjet ngrënies duhet të pini 1 litër kefir në ditë në total dhe gjithashtu të pini shumë ujë të pijshëm. Pjesa e supë dhe fileto pule - 300 gramë Me fileto ju duhet të hiqni lëkurën dhe supë duhet të jetë e gatuar nga mishi i bardhë i pastër
.Pas një diete
Sa shpejt Yana Rudkovskaya humbi peshë, ende duket e dyshimtë në sytë e gazetarëve dhe tifozëve. Një grua dyshohet për amësi zëvendësuese, thjesht sepse askush nuk mund të besojë se humbja e peshës kaq shpejt është e vërtetë.
Rudkovskaya vetë shpjegon gjithçka thjesht - pa fuqinë e pushtetit në dietë nuk mund të bëjë. Ajo nuk e kurseu veten dhe menjëherë filloi të punonte për veten, duke u ulur në kefir jo vetëm në javën bazë, por të gjitha dy muajt. Dhe nëse një grua me një orar pune të tillë ishte në gjendje të gjejë forcë në një dietë të vështirë, atëherë ato duhet të gjenden në dekretin e nënës.
Pas të gjitha, kefir është një thesar i vërtetë për ata që humbin peshë. Kjo pije e thartuar me qumësht shuhet nga uria, siguron proteina,
Njohur shkencëtar dhe biolog Mechnikov për arsye të mirë besonin se njerëzit të plaken pikërisht për shkak se ata nuk pinë kefir, ose më mirë, sepse pa kefir zorrët e tyre thjesht kalb nga mbetjet e panevojshme të ushqimit.
Përveç kësaj, kefir është veçanërisht e dobishme për gratë pas lindjes. Papritmas një sfond hormonal i ndryshuar dhe një organ riorganizues çojnë në kapsllëk dhe çrregullime të stomakut. Kefir heq heqjen e disbacteriosis , detoxifies, dhe ju lejon të harrojmë për problemet me tretje.