Dimri sjell me vete gëzimet dhe argëtimin e vet dhe jep mundësinë për të përforcuar forcën fizike dhe shëndetin e saj me ndihmën e sporteve të dimrit. Shfaqja e dëborës është një shenjë se është koha për të marrë në ski dhe të shkoni për një shëtitje dimërore.
Ecja dhe drejtimi - këto janë dy llojet kryesore të ngarkesës sportive, të fituara me ndihmën e skijve. Fillestarët, si dhe ata që kanë pasur lëndime të sistemit musculoskeletal, është më mirë të ndaloni zgjedhjen tuaj në sportin e ecjes në ski.
Përfitimi dhe dëmtimi i skijimit
Përfitimi i ecjes në ski mund të përjetohet nga të gjithë. Trajnimi sistematik çon në rezultatet e mëposhtme:
- trupi bëhet më i guximshëm, vëllimi i mushkërive rritet, muskujt forcohen;
- rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve të ndryshme;
- Përmirëson koordinimin e lëvizjeve;
- rrit elasticitetin e nyjeve, e cila është një parandalim i mirë i lëndimeve;
- shpejtësia e qarkullimit përmirësohet, e cila është e dobishme për të gjitha organet dhe organet;
- përmirëson punën e sistemit kardiovaskular, trajnon muskujt e zemrës;
- përfitimi i padyshimtë i ecjes në ski me humbje peshe: gjatë skijimit, ka një djegie të shtuar të kalorive, përmirëson metabolizmin, gjë që gjithashtu ndihmon për të hequr qafe yndyrën e ruajtur.
Dëmtimi i skijimit
Dëmi i skijimit mund të ndikohet nëse:
- një person ka një paaftësi, e cila është kundërindikacion për ngarkesa të tilla;
- ka sëmundje të rënda të sistemeve të frymëmarrjes ose kardiak;
- një person më i vjetër se 50 vjeç dhe kurrë nuk është i angazhuar në këtë sport ;
- ka patologji serioze të sistemit musculoskeletal;
- ka shtatzëni;
- një person ka imunitet shumë të dobët.
Në raste të tjera, përfitimet e skijimit për shëndetin janë pa dyshim. Megjithatë, mos përpiquni menjëherë të thyejnë rekordin botëror. Mësimet duhet të fillojnë me rritje të vogla, duke rritur gradualisht kohën e ecjes dhe stërvitjes.