Nëse ju pëlqen perimet dhe jeni gati për të kufizuar seriozisht veten në dietë, atëherë dieta në një supë selino është për ju. Ajo i referohet opsioneve me kalori të ulëta dhe mund të zgjasë 2 javë. Gjatë kësaj kohe, mund të humbni deri në 7 kg peshë të tepërt. Supë ka një efekt pozitiv në punën e traktit gastrointestinal, dhe gjithashtu rrit normën metabolike . Gjatë një diete të tillë, supë e selino rekomandohet të konsumohet të paktën 3 herë në ditë. Përveç humbjes së peshës, mund të pastroni zorrët nga toksinat dhe të përmirësoni trupin. Selino përmban shumë vitamina, minerale dhe acide të ndryshme që veprojnë si agjent tonik dhe rinovues. Perimet janë esenciale për aktivitetin e sistemit nervor dhe kardiovaskular.
Përveç supave, ju mund të plotësoni dietën me fruta dhe perime të pa-amidonit, herbs, produkte të qumështit me yndyrë të ulët, mish lope, oriz ngjyrë kafe, lëng dhe çaj pa sheqer.
Hollimi i supave me selino
përbërësit:
- lakër - 1 kokë;
- rrënjë selino - 220 g;
- qepë - 5 copë;
- karrota - 1 copë;
- domate - 5 copë;
- bishtaja - 400 g;
- piper i gjelbër - 2 copë;
- lëng domate - 1.5 litra.
preparat
Të gjitha perimet janë copëtuar, dërguar në një tigan dhe derdh lëng domate. Është e rëndësishme që të gjitha perimet të mbulohen me lëng. Kthejeni në një zjarr të fortë dhe të gatuaj për 10 minuta, nxitje vazhdimisht. Pas kësaj, mbyllni kapakun, zvogëloni zjarrin në minimum dhe gatuajini për 10 minuta.
Selino supë zjarri djegur
përbërësit:
- lakër - 1 kokë;
- selino - 1 bunch;
- qepë - 6 copë;
- karrota - 1 copë;
- domate - 5 copë;
- piper i gjelbër - 2 copë;
- cubes e supë - 2 copë.
preparat
Shkrini perimet dhe derdhini me ujë. Shto një kripë të vogël, kripë dhe piper. Nëse ju dëshironi, ju mund të ndryshojë shijen e kerri apo salcë pikante. Cook në maksimum ngrohjes për 10 minuta, dhe pastaj të zvogëlojë ngrohjes dhe kuzhinier deri në perimet bëhen të butë. Supë e tillë diete e selino mund të konsumohen në sasi të pakufizuar.