A e dini dietet e Dr. Saikov? Dhe dieta e Larissa Dolina? Ky është i njëjti sistem i humbjes së peshës. Ajo u krijua nga Dr. Saikov dhe u bë popullor nga këngëtarja e famshme, e cila tani duket shumë më e re dhe më tërheqëse se 20 vjet më parë.
Saikov dhe dietën e tij
Askush nuk do të argumentojë se në kohën tonë, kur ushqimi nuk është vetëm në dispozicion, por është në dispozicion në bollëk, problemi i obezitetit është veçanërisht akut. Njerëzit e trashë e perceptojnë këtë si një problem thjesht të jashtëm, por në realitet gjithçka është shumë më e ndërlikuar, sepse jo vetëm organizmi, por edhe organet e brendshme janë të ndjeshme ndaj obezitetit, ngarkesa në sistemin kardiovaskular dhe traktin gastrointestinal është dukshëm në rritje dhe si rezultat i gjithë organizmi punon në kufirin e aftësive të tij . Si rezultat, shumë sëmundje kronike zhvillohen dhe obeziteti duket të jetë një problem real.
Dr. Saikov krijoi një dietë, e cila për momentin është një nga më të njohurat dhe efektivet. Në thelb, kjo është një dietë me kufizime të yndyrave të kafshëve dhe kalon në dy cikle: 7 ditët e para të dietës, pastaj 7 ditë pushimi, dhe pas kësaj - përsëriten 7 ditë dietë. Në këtë rast, ju nuk mund të kufizoni veten në këtë, por vazhdoni të alternoni ciklet dietik dhe të zakonshëm derisa të arrini peshën e dëshiruar. Ushqimi nuk rekomandohet në periudha të rritjes së aktivitetit ose në kombinim me tendosje të fortë fizike.
Rregullat e dietës Saikova - rreptë, dhe është e rekomandueshme për të vëzhguar ato në mënyrë që të arrihet rezultat optimal:
- Hani vetëm 6 herë në ditë - në 8, 10, 12, 14, 16 dhe 18 orë.
- Çdo ditë bëhet një klizmë, ose merren laxatives natyrore.
- Para ngrënies, pini një të katërtën e një gotë infuzion me barëra (një gotë me ujë të valë - 1 lugë Wort Shën Gjonit, calendula dhe kamomil).
- Lëngu duhet të merret në një masë të kufizuar - deri në 0.5 ujë në ditë, pa numëruar herbs.
Përveç kësaj, sistemi shoqërohet me një meny për çdo ditë, i cili duhet të respektohet në mënyrë strikte, pa shmangie më të vogël.
Dieta e Saikovit: menyja
Për çdo ditë jepet numri i produkteve, të cilat duhet të ndahen në 6 pritje në kohën e caktuar:
- 1 ditë . Patate të pjekura pa kripë (400 g) dhe 2 gota kefir 1% yndyrë;
- 2 ditë . 2 gota kefir 1% yndyrë dhe 400 g djathë pa dhjamë;
- 3 ditë . 2 gota kefir 1% yndyrë dhe 400 g fruta (me përjashtim të bananeve dhe rrushit);
- 4 ditë . 500 ml kefir 1% përmbajtje yndyre dhe gjini pule të zier (400 g);
- 5 ditë . 2 gota kefir 1% yndyrë dhe 400 g fruta (me përjashtim të bananeve dhe rrushit);
- 6 ditë (shkarkim) - vetëm 1.5 litra ujë pa gaz;
- 7 ditë . 400 g fruta dhe 2 gota kefir 1% yndyre.
Menuja e dietës përshkruan kufizimin e rreptë të yndyrave, dhe ju nuk mund të shtoni vaj në ushqim.