Sipas statistikave, 70% e njerëzve janë të pakënaqur me peshën e tyre. Shpesh, pasi kanë vendosur të humbin kilogram dhe centimetra të tepërta, njerëzit zellshëm zbresin në biznes, duke mos menduar për pasojat. Refuzimi i ushqimit për disa ditë, dieta pa kripë , dieta në mollë, proteina, karbohidrate ... Në të mirë, pas dietave të tilla, kilogramët e humbura shpejt kthehen, në më të keqen - ka probleme shëndetësore.
Ushqimi apo ditët e agjërimit?
Para se të eksperimentoni me shëndetin tuaj, mbani mend tre rregulla të rëndësishme:
- Humbja e peshës së mprehtë në një vëllim të madh është gjithmonë e dëmshme dhe e rrezikshme.
- Edhe gjatë humbjes së peshës, trupi duhet të marrë gjithçka që nevojitet.
- Në përzgjedhjen e një konsultimi racional me ekspertin është i detyrueshëm.
Me një ritëm modern të jetës, është mjaft e vështirë për të mbajtur një dietë. Një alternativë e shkëlqyer mund të jetë shkarkimi i ditëve, qëllimi i së cilës është pastrimi i trupit, heqja e lëngjeve të tepërta dhe shllaku dhe, si pasojë, reduktimi i peshës.
Një nga opsionet më të suksesshme mund të konsiderohet ditë shkarkimi për Malishevën.
Ditë shkarkimi
Elena Malysheva është e njohur për ne si udhëheqës i programeve shëndetësore. Megjithatë, përveç kësaj, ajo është një doktor i shkencave mjekësore. Dieta e këtyre ditëve është formuar nga ajo duke marrë parasysh të gjitha normat, nevojat e organizmit dhe pasojat e mundshme. Kjo është arsyeja pse ditët e shkarkimit të Malyshev janë me të vërtetë efektive dhe absolutisht të sigurta.
Elena Malysheva ka zhvilluar disa variante të racionit për ditët e shkarkimit. Dhe secili prej tyre ka karakteristikat e veta. Për shembull, një variant perimesh përfshin pastrimin e zorrëve dhe ngopjen e saj me vitamina. Rezultati është një reduktim në puffiness dhe një pamje të shëndetshme.
Dita e shkarkimit në grejpfrut dhe çaji jeshil redukton ndjeshëm oreksin dhe heq lëngun e tepërt, duke lehtësuar ënjtjen. Në një ditë të tillë lejohet të konsumohet çaji jeshil pa sheqer në sasi të pakufizuar dhe rreth 1.5-2 kilogram grejpfrut.
Dhe në një ditë proteinash, trupi shpenzon më shumë kalori se sa merr. Për shkak të kësaj, masa e yndyrës humbet. Ditë të tilla nënkuptojnë përdorimin e ushqimeve proteinike. Për shembull, mund të jetë
Në një ditë agjërimi, trupi futet shkurtimisht në një gjendje stresi . Për shkak të kësaj, ndodh një humbje e shpejtë e peshës.
Ndryshe nga dieta e Elena Malysheva, parimi i ngrënies për ditët e shkarkimit nuk është projektuar për një kohë të gjatë dhe se si një dietë mund të jetë e rrezikshme. Efekti maksimal në këtë mënyrë të humbjes së peshës do të sjellë në rast të përdorimit të rrallë. Është mjaft e mjaftueshme një ditë në javë.
Dhe një sekret më shumë që do të ndihmojë në arritjen e efektit maksimal: shëndeti nuk është një ditë është një mënyrë jetese.