Ushqimi i pijshëm është më i popullarizuari nga ata që lejojnë një periudhë të shkurtër kohe për të hequr qafe një sasi të konsiderueshme të paund shtesë. Nga ushqimi i tillë ju mund të pastroni trupin tuaj të toksinave dhe toksinave, të normalizoni punën e organeve të traktit të tretjes. Dhe ajo që është ende shumë e rëndësishme dhe kjo është vërejtur nga të gjithë ata që testuan këtë dietë - lehtësinë që ofron. Pas një diete të tillë, ju doni të fluturoni dhe të arrini të bëni maksimumin e gjërave të planifikuara. Bazat e dietës së pijshëm dhe menyja e saj do të paraqiten në këtë artikull.
Menu për të pirë dietë për 7 ditë
Duhet të them se ky sistem ushqimor ka një kohëzgjatje të ndryshme, por kohëzgjatja në javë është më optimale. Në një periudhë më të shkurtër, nuk do të jetë e mundur të humbasësh shumë peshë dhe kufizimi më i gjatë i vetes në ushqime të ngurta dhe ushqyese mund të çojë në probleme shëndetësore dhe është e pamundur të mbash 14 apo më shumë ditë në disa enët e lëngshme.
Është e gabuar të mendosh se menyja e dietës për javën përfshin vetëm ujë, lëngje etj. Nuk është kështu. Ju mund të hani broths, fruta, drithëra, në veçanti, drithëra, pije pije frutash, kissels dhe shumë më tepër. Gjëja kryesore është se ushqimi duhet të grimcuar ose grinded në një blender, dhe qëndrueshmëri e saj e bën të mundur për të nxjerrë atë nëpërmjet një tub koktej. Shtesë në këtë dietë është konsumimi në ditë 1500 ml të lëngshme të pastër, ju ende mund të ujit mineral.
Menuja për 7 ditë dietë të pijshëm
Një menu e përafërt një ditore duket kështu:
- për mëngjes, bollgur të lëngshëm, të gatuar në ujë ose me shtimin e qumështit;
- mëngjesi i dytë përbëhet nga një koktej proteine-jogur me shtimin e pulpës së frutave, për shembull, kivi, portokalli ose grejpfrut;
- për drekë, gatuaj perime, mish ose supë peshku ;
- rostiçeri në mes të mëngjesit përfshin përdorimin e pelte të kokrrës;
- darkë përbëhet nga kefir, në të cilën ju mund të nxisni tërshërë të copëtuar dhe mishin e frutave tuaja të preferuara.
Si të hyni dhe të dilni nga dieta e pijshëm duhet të jetë gradualisht, të mos përfshini menjëherë menunë mallrat e zakonshme të pjekura, mishin e vështirë dhe ushqime të tjera të vështira për t'u tretur. Vazhdoni të përdorni si metodat kryesore të gatimit të avullit dhe gatimit, mishit dhe peshkut për të rrotulluar në një mulli të mishit dhe për të bërë prerje. Mundohuni të kufizoni plotësisht përdorimin e ushqimit të shpejtë, ushqimeve të përshtatshme dhe ushqimeve të tjera, të mbushura me kimikë. E pra, ajo që është shumë e rëndësishme është rritja e aktivitetit tuaj motorik. Kjo është mënyra e vetme për të konsoliduar rezultatin.