Praktika e përsosjes së spiritualitetit dhe e harmonisë së brendshme presupozon meditimin mbi chakrat. Dihet se qendrat e ndërgjegjës sonë kanë formën e një lotusi, prandaj është e nevojshme të përdoren mantrat e duhura për zbulimin dhe pastrimin e petals të chakras. Meditimi përgatitor përbëhet nga një shprehje tetë-palësh e çdo mantre, gjatë së cilës duhet përqendruar në funksionet e gjoksit dhe ngjyrës së saj. Të bësh asanas gjatë leximit të mantras thjeshton hapjen e chakras dhe rrit rrjedhjen e energjisë tek petalet.
Bija-mantra për zbulimin e chakras
Meditimi duhet të fillojë me mantra për chakra e parë - Sahasrara, e cila ndodhet në rajonin e kurorës dhe pastaj lëviz nga lart poshtë, në drejtim të rrjedhës së energjisë. Së pari, tre herë mantra duhet të flitet rrjedhshëm, duke filluar me të katërtin - të tërheqë në zanoret e rrokjeve, duke përfunduar punën në chakra me dridhje në letrën e fundit konsonante.
Mantra për 1 chakra kurorë (Sahasrara): Aum. Ngjyra e saj është e purpurt.
Një asana e përshtatshme për rritjen e mantras kur punon me chakra e parë është Padmasana (pozicioni i lotusit).
Mantra për 2 chakra ndërprerës (Ajna): Om, Oum. Ngjyra e saj është blu.
Asanas, të cilat ndihmojnë të përqendrohen tek chakra e dytë, janë Wirasan (paraqitja e heroit) dhe Matsiasan (paraqitja e peshkut).
Mantra për chakra jugore jugore (Vishudha): Ham. Ngjyra e saj është blu.
Për të rritur rrjedhën e energjisë duke hyrë në këtë kauk, duhet të kryeni asan Mahamudra (paraqitja e vulës së madhe).
Mantra për katër chakra të zemrës (Anahata): Yam, Yam. Ngjyra e saj është e gjelbër.
Asane të përshtatshme gjatë meditimit dhe leximit të mantras për 4 chakras janë Ushtrasana (paraqitja e devesë) dhe Chakrasana (urë, sjellje e rrotave).
Mantra për chakra 5 - plexus diellor (Manipura): Ram. Ngjyra e saj është e verdhë, limon-verdhë.
Asana për chakra 5 - Sarvangasana (paraqet një pemë thupër).
Mantra për gjoksin e gjashtë - bark ( Svadhistana ): Për ju. Ngjyra e saj është portokalli ose rozë-portokalli.
Asana më e përshtatshme në këtë rast është Bhujangasana (sjellja e kobrave).
Mantra për chakrën e rrënjës së 7-të (Muladhara): Lam. Ngjyra e saj është e kuqe.
Kur lexoni mantrën, duhet të kryeni gjurmë, asana të Ardha Matsyendrasan.
Pas meditimit dhe përfundimit të punës me të gjitha chakras, ju duhet të relaksoheni dhe të pastroni mendimet tuaja asanas të Shavasan (sjelljes së trupit) sa më shumë që të jetë e mundur. Kryerja e asanave duhet të jetë rreth dhjetë minuta ose më shumë. Në këtë kohë, ju duhet të qetësoni frymëmarrjen tuaj, përqendrohuni te energjia e fituar dhe hapja e chakras.