Nuk është sekret që të gjitha proceset që ndodhin në trupin njerëzor janë ciklike. Zakonisht ata quhen thjesht - biorhythme njerëzore, dhe kronometrat e tyre janë në tru dhe në zemër. Besohet se ato ndikojnë shumë faktorë - nga të natyrshme në shoqërore. Gjatë gjithë jetës, biorhythms mund të ndryshojë për shkak të një ndryshim në kushtet e jashtme.
Biorhythms ditore të njeriut për orë
Bioritmet dhe performanca njerëzore janë të lidhura ngushtë dhe numërimi bazohet në kohën aktuale gjeografike të zonës kohore në të cilën jeton një person.
- Në orën 4 - trupi përgatit për zgjim.
- Në orën 5 të mëngjesit rritet temperatura e trupit, prodhohen hormone të aktivitetit.
- Në orën 6 - prodhimi i hormonit "zgjim" - kortizol.
- Nga ora 7 deri në orën 9 - trupi është gati për zgjim, ngrohje dhe mëngjes.
- Në orën 9, kapaciteti më i lartë i punës, përmirësimi i kujtesës afatshkurtër .
- 9-10 orë - koha për të menduar gjërat, aktiviteti i trurit është rritur.
- 9 - 11 h - imuniteti rritet, barnat janë efektive.
- Deri në 11 orë - trupi në formë të shkëlqyeshme.
- Në orën 12 - ju duhet të reduktoni aktivitetin fizik, zvogëloni aktivitetin e trurit.
- 13 +/- 1 orë - trupi është gati për darkë.
- 13-15 - trupi ka nevojë për pushim që të shërohet.
- Pas 14 orësh - ndjeshmëria minimale e dhimbjes.
- Në 15 - funksion afatgjatë funksionon.
- Pas 16 - fryma e dytë: një rritje e efikasitetit.
- 15-18 orë është koha ideale për sportet.
- 16-19 - rritja e aktivitetit intelektual.
- 19 +/- koha ideale e darkës.
- Pas 19 orësh, reagimi rritet.
- Pas 20 orësh, gjendja mendore stabilizohet, shëtitjet janë të dobishme.
- Pas 21 orësh, imuniteti rritet, trupi është gati për shtrat.
- 22 orë është koha ideale për të shkuar në shtrat.
Gradualisht, të gjitha biorhythms e organeve të brendshme të një personi janë të rregulluara në zonën aktuale të kohës, dhe trupi punon tamam si një orë. Nëse dëgjoni thelbin tuaj, mund të arrini rezultatet më efektive në çdo lloj aktiviteti. Në rastin e shkeljes së biorhythmave njerëzore, për shembull, për shkak të fluturimit, adaptimi është i domosdoshëm - rreth një ditë për çdo zonë kohore, por jo më pak se 3 ditë. Është vërtetuar se fluturimi nga perëndimi në lindje është shumë më i vështirë për një person për të transferuar se nga lindja në perëndim. Fakti është se ndikimi i biorhythms në trupin e njeriut është shumë i madh, dhe është e vështirë për të ndryshuar në një zonë të re kohore, veçanërisht në qoftë se ndryshimi është 6 ose më shumë orë.
Si për të llogaritur biorhythms një person?
Aktualisht, në internet në domenin publik ka shumë programe falas që ju lejojnë të përcaktoni biorhythms e një personi deri në datën e lindjes. Ky lloj i biorhythms njerëzore ju lejon të përcaktojë ato ditë në të cilat një person është më i vëmendshëm dhe aktiv dhe ato në të cilat ai do të jetë i rraskapitur dhe nevojë për paqe. Me ndihmën e programeve të tilla, nuk ka as nevojë të kuptojmë se si të llogarisim
Duhet të kihet parasysh se biorhythms sezonale të një personi mund të bëjnë rregullimet e tyre: koha më e mirë e vitit dhe ditës, aq më mirë disponimi i një personi, aq më aktiv dhe më aktiv. Prandaj, në rajonet ku dimri është veçanërisht i gjatë, njerëzit shpesh përballen me apati dhe depresion të zgjatur.
Nëse keni një partner biznesi ose një të dashur, do të jetë e dobishme t'i kushtoni kohë kësaj pyetjeje, si ta përcaktoni biorhythmat e këtij personi dhe lidhjen e tyre me tuajën. Veçanërisht i suksesshëm është opsioni i ndërveprimit, kur bioritmi i njërit shkon në rënie ndërsa është në rritje të tjetrit - në këtë rast, energjia e njërit prej jush do të parandalojë grindjet dhe ngërçet në marrëdhëniet.