Hurmë për humbje peshe - vlera kalorike

Gjithnjë e më shumë njerëz e vlerësojnë sistemin e humbjes së peshës me llogaritjen e kalorive. Nuk është e gjatë dhe jo e vështirë, siç mendojnë shumë, por thjeshtë e përshtatshme, dhe më e rëndësishmja, ju lejon të përcillni me saktësi ecurinë e gjithë procesit të humbjes së peshës dhe të shikoni marrëdhëniet midis ushqimit të ngrënë dhe peshës. Nga ky artikull do të gjeni nëse një hurmë është kalorik dhe a është i përshtatshëm për humbjen e peshës?

A ka shumë kalori në hurmë?

Çakmaku i zakonshëm, i cili mund të blihet në latitudat tona, mund të ndryshojë në shumëllojshmërinë dhe vlerën e energjisë . Nëse marrim parasysh një nga opsionet më të njohura, atëherë vlera kalorifike e hurmë për 100 g do të jetë rreth 54 kcal.

Përmbajtja kalori 1 hurmë

Fetusi mesatar peshon rreth 200 g, kështu që vlera e tij kalorifike është e barabartë me 108 kcal. Kjo është e mjaftueshme për një meze të lehtë në një person të hollë në mëngjes, kur metabolizmi është veçanërisht aktiv dhe kaloritë që prodhohen përpunohen shpejt nga trupi.

A është hurma i përshtatshëm për kalorive për humbje peshe?

Pra, ne zbuluam se përmbajtja e kalorive prej 100 gram hurmë është 54 kcal, dhe i gjithë fruti është rreth 108 kcal. Ky është një tregues relativisht i vogël, por në fund të fundit, një person kompetent i kushton vëmendje jo vetëm vlerës së energjisë, por edhe përbërjes së produktit! Fakti është se përbërja e hurmë është pothuajse plotësisht e përfaqësuar nga karbohidratet - ato përmbajnë 16.8 gram, dhe kjo është me një mungesë të plotë të yndyrave dhe vetëm 0.5 g proteina. Karbohidratet në hurmë janë sheqernat, mono dhe disaccharides.

Për shkak të kësaj përbërjeje, hurma ka shijen e saj të ëmbël dhe në të njëjtën kohë nuk rekomandohet për konsum në gjysmën e dytë të ditës. Nëse jeni duke u përpjekur të zvogëloni peshën, nuk duhet të merrni me fruta të ëmbla dhe të kufizoni veten për të ngrënë vetëm një hurmë çdo disa ditë. Me këtë qasje, delikatesa nuk do të dëmtojë figurën tuaj dhe nuk do të ndalojë procesin e humbjes së peshës.