Ata që kuptojnë yogën, janë të interesuar në teknikën e hapjes së chakras, sepse është një mënyrë e shpejtë dhe e besueshme për të harmonizuar trupin dhe shpirtin tuaj, për të shëruar energjinë tuaj dhe për t'u bërë më të lumtur. Ka teknika të ndryshme për hapjen e chakras - ushtrime, meditim dhe mantra . Do të shqyrtojmë një metodë të thjeshtë dhe do t'i kushtojmë vëmendje thelbit të vetë procesit.
Zbulimi i chakras njerëzor
Shpalosja e chakras është një sërë masash që kanë për qëllim krijimin e një rrjedhe të energjisë midis të dëshiruarve dhe nën chakras. Të gjithë ata janë të ndërlidhur dhe energjia qarkullon vetëm në ato që zbulohen. Chakrat e mbyllur përbëjnë një kërcënim për shëndetin mendor dhe fizik.
Hapja e chakras, ju arrini efektet e mëposhtme:
- forcimi i forcave jetësore të trupit;
- përmirësimin e shëndetit të të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit;
- forcimi i mbrojtjes së trupit;
- heqja e moralit;
- rritja e nivelit moral dhe estetik të individit;
- zbulimi i aftësive dhe talenteve të veçanta (edhe ekstraenzive).
Është e rëndësishme të ndiqni të gjitha rregullat dhe të mos bëni gabime, në mënyrë që të mos përkeqësohet gjendja e chakras. Nëse doni një punë produktive, së pari duhet të forconi trupin dhe shpirtin tuaj dhe gjithashtu të mësoni se si të ndjeni se si lëviz energjia në trup.
Mantras për hapjen e chakras
Në mënyrë efektive zbulojnë chakras lejojë mantrat bija, të cilat janë mantra shumë të shkurtër që nuk kanë një përkthim. Në fakt, ato janë vibrime të veçanta të shëndosha që ndikojnë në chakras sipas parimit të rezonancës. Ju do të mbani mend shtatë mantra bazë për chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, JU, LAM. Puna me ta është mjaft e thjeshtë:
- Uluni në mat në pozicionin e lotusit. Nëse kjo sjellje nuk është në dispozicion për ju, merrni një pozicion tjetër të përshtatshëm për ju. Si një opsion, ju mund të uleni mirë në karrige.
- Sigurohuni që shpina juaj është plotësisht e drejtë.
- Relax, ngadalë dhe thellësisht thith dhe nxjerr tre herë.
- Përqëndrohuni në coccyx, ku ndodhet chakra e parë. Përsëriteni 8 herë mantra LAM, duke përfaqësuar një shkëlqim të kuq.
- Pastaj ndaloni të përqëndroheni në zonën e kockave pubike - nuk është vendosur chakra e dytë, Swadhisthana. Imagjinoni një ngjyrë portokalli dhe përsërisni 8 herë për ju.
- Kthejeni vëmendjen në zonën e kërthizës. Kjo është Manipura - chakra, e treta. Imagjinoni shkëlqimin e verdhë të kësaj zone dhe thoni 8 herë PAM.
- Kthejeni vëmendjen në qendrën e zemrës - nuk është chakra e katërt e Anahata. Paraqisni dritën jeshile dhe thoni 8 herë NM.
- Përkthejeni vëmendjen mendore në zonën e uritur të fytit (kjo është Vishuddha, chakra e pestë), imagjinoni se si shkëlqen në ngjyrë blu. Përsëriteni Mantra HAM 8 herë.
- Përqëndrohuni në zonën e "syrit të tretë" - mes vetullave, ku është gjaku i gjashtë. Imagjinoni ngjyrën blu. Thuaj OM 8 herë.
- Mendërisht përsëris mantra AUM 8 herë,
duke u përqendruar në krye të kokës, ku ndodhet chakra e shtatë. - Ngadalë hapni sytë, uluni, jepni kohë për t'u larguar nga meditimi.
Duke mbaruar meditimin në këtë drejtim, përsëri mund të punoni nëpër çdo chakra, por në mënyrë të kundërt. Për të mos humbur numërimin kur numëroni, ju mund të merrni një rruzare me 8 rruaza, të cilat mund të zgjidhen në çdo përsëritje. Një tjetër mundësi është që të përdorin regjistrime audio me meditim mbi mantra.
E rëndësishme! Për të ngritur moralin, ia vlen të kalojë këtë meditim nga chakra e parë në të shtatin, domethënë nga poshtë lart. Nëse doni të "tokë", referojuni energjive më të ulëta, atëherë është më mirë të zgjidhni një sekuencë nga i shtati në të parën.