Nëse të gjitha chakras njerëzor funksionojnë normalisht, atëherë ky është një person i shëndetshëm, i gëzuar dhe i lumtur. Kjo është arsyeja pse meditimi mbi chakras është kaq i rëndësishëm, duke u lejuar atyre të hapin dhe shfrytëzojnë potencialin e tyre për 100%. Vlen të përmendet se përveç meditimit për hapjen e chakras, ka meditim për pastrimin ose restaurimin e chakras dhe auras. Kjo ju lejon të rrisni nivelin e përgjithshëm të vitalitetit njerëzor dhe të arrini një masë të efekteve anësore të këndshme.
Meditimi i Çakrës: Frymë
Në çdo meditim për hapjen e chakras ose amplifikimin e tyre, ju do të hasni në mënyrë të pashmangshme nevojën për frymëmarrje të duhur. Ajo arrihet në mënyrën e mëposhtme:
- Frymë në thellë dhe ngadalë nxjerr thellë. Gjatësia e frymëzimit dhe e skadimit duhet të jetë e njëjtë.
- Mësohuni për të marrë frymë, relaksohuni.
- Bëni tranzicionin më të qetë nga frymëzimi deri te dalja dhe anasjelltas: kjo quhet frymë e vazhdueshme.
- Merrni disa minuta për të praktikuar.
Ndërsa intensifikoni ose aktivizoni chakras përmes meditimit, mos harroni për këtë frymë, dhe të gjitha teknikat do të punojnë për ju lehtësisht. Nga rruga, video-meditim hapjen chakras ju mund të shihni në këtë artikull.
Meditim për shtatë chakras
Konsideroni metodën e meditimit të chakrës, që ju lejon të përqendroni vëmendjen tuaj në secilën prej chakras, duke kontribuar në forcimin dhe forcimin e tyre. Në varësi të qëllimeve që ju ndjekin, mund të punoni përmes chakras një nga një nga poshtë lart, ose zgjidhni një prej tyre dhe të zhvilloni një meditim të caktuar të chakra. Konsideroni alternativën e fundit.
- Zgjidhni chakra që dëshironi të punoni.
- Uluni në një pozitë të rehatshme - më mirë se zambak uji. Kthimi duhet të jetë i sheshtë.
- Relax sa më shumë që të jetë e mundur.
- Duke filluar me frymëmarrje të thella dhe daljeve, vazhdoni të merrni frymë të vazhdueshme.
- Përqëndrojeni vëmendjen tuaj në zonën ku ndodhet chakra. Mundohuni ta ndjeni (jo të gjithë mund ta bëjnë këtë menjëherë).
- Nëse bëni gjithçka të mirë, në zonën e chakrës do të ndjeni nxehtësi ose të ftohtë, gudulisje, presion ose lëvizje.
- Kur e kapni këtë ndjenjë, përqendrohu në të.
- Mbani vëmendjen tuaj për aq kohë sa mundeni.
Kështu, në varësi të sasisë së kohës tuaj, mund të punoni ose një nga chakras, ose të gjithë ata në rendin e duhur (domosdoshmërisht nga poshtë-lart!). Me punë të rregullt, ju do të ndiheni më të lehtë dhe më të lehtë për chakrat. Disa njerëz i ndiejnë ato në 5 minuta dhe të tjerë kanë nevojë për disa javë trajnime për këtë, prandaj mos u shqetësoni, nëse jo gjithçka funksionon, provoni vazhdimisht.