Kalori Feijoa

Jo shumë kohë më parë u shfaq në raftet e frutave jashtë feijoa gradualisht duke fituar popullaritet. Kjo kokrra ekzotike me një shije delikate të ëmbël shpejt ra në dashuri me banorët e latitudes veriore. Feijoa konsumohet në mënyrë të pavarur dhe si pjesë e desserts, ëmbëlsira, pasta dhe ëmbëlsira të tjera. Ata që ndjekin figurën, është interesante të dihet vlera kalorike e feijoa dhe ata që kërkojnë përfitim maksimal - lexoni për sasinë e lëndëve ushqyese në kokrrat ekzotike.

Sa kalori janë në feijoa?

Ky frut ka një vlerë të vogël të energjisë - vetëm 49 kcal për 100 g. Duhet të theksohet se shumica e përmbajtjes kalorike të feijoa përfaqësohet nga karbohidratet - ka 11 g prej tyre, ndërsa proteina dhe yndyra janë vetëm 1 g për 100 g të produktit.

Përdorimi feijoa në diabet rekomandohet me kujdes dhe të rrallë, sepse indeksi i tij glycemic është 40 njësi. Shumë besojnë se të gjitha ushqimet me kalori janë të mëdha për ushqime, darkë dhe madje edhe ushqim të vonuar, dhe pasi vlera e energjisë e feijoa është e ulët, mund ta hani atë në çdo kohë. Duhet të theksohet se, si manaferrat shumë, feijoa ka një shije të butë dhe të ëmbël, dhe për këtë arsye, një përmbajtje të lartë të sheqernave natyrore. Nëse ndiqni figurën, mos ngrini ndonjë ushqim të ëmbël, qoftë pjekje apo fruta, në pasdite. Fakti është se në këtë moment metabolizmi natyror reduktohet, prandaj energjia që vjen me karbohidratet, trupi nuk mund të harxhojë dhe ruhet në formën e qelizave të yndyrës.

Deri në orën 14.00 ju mund të hani ushqim feijoa dhe fruta të tjera të ëmbla dhe manaferrat - në këtë rast ata nuk do të sjellin dëm figura.

Feijoa është e dobishme?

Ashtu si çdo produkt, feijoa fiton vetitë maksimale të dobishme vetëm pas plakjes së plotë. Riprodhimi dhe transportimi i këtyre frutave janë ende të pjekura, por gjatë transportit ato zakonisht arrijnë të gjejnë një lëvozhgë të errët të gjelbër dhe një aromë të ndritshme që tregon se kokrra të kuqe është gati për konsum. Kur zgjedhni të jeni të kujdesshëm: këto fruta shpejt përkeqësohen, dhe vetëm një fryt i pjekur dhe cilësor do të sjellë përfitime.

Shqyrtoni atë që përmban feijoa:

Duhet të theksohet se përveç shumës së madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese, feijoa posedon komplekse të tëra të vajrave esenciale, të cilat gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Për shembull, me ndihmën e kësaj prone, është e mundur që të lehtësohet rrjedha e të ftohtit dhe të rritet rezistenca e trupit ndaj viruseve.

Falë përmbajtjes shumë të lartë të ushqyesve, ky fryt mund të konsiderohet shërim. Rekomandohet të përdoret nga të gjithë ata që vuajnë mungesa e jodit, ose ka probleme me gjëndrën tiroide. Për më tepër, përfshirja e saj sistematike në dietë është e dobishme në sëmundje të tilla të shpeshta si gastrit dhe pyelonephritis.

Bollëku i vitaminave bën të mundur përdorimin e frutave si një zëvendësues natyror për komplekset e farmacisë. Nëse keni një avitaminosis ose një sëmundje inflamatore - përfshini enët me feijoa në terapi komplekse, dhe lehtësimi do të vijë shumë më shpejt.

Ekspertët besojnë se përbërja vitamina-minerale lejon të ndikojë jo vetëm në trup, por edhe në shpirt: në momentet e melankolisë apo orëve të depresionit, vendosni theksin në dietë për këtë kokrrizë ekzotike dhe do të ndiheni shumë më mirë.