Me fillimin e motit të ftohtë, trupi është në rrezik të sëmundjeve virale dhe infektive, si dhe një të ftohtë të zakonshëm ose një hundë të lëngshme. Një zgjidhje e shkëlqyeshme për këtë problem do të jetë dieta e dimrit. Dieta dimërore mund të përdoret si për hollimin dhe për rritjen e vetive mbrojtëse të trupit. Kjo do të ndihmojë në normalizimin e proceseve metabolike në trup dhe gjithashtu do të forcojë imunitetin për të luftuar sëmundjet e ndryshme virale që sulmojnë organizmin e pambrojtur në dimër. Kjo dietë, do të ndihmojë për të humbur disa paund shtesë, dhe në këtë mënyrë të rregulluar figurën. Kohëzgjatja e dietës së dimrit mund të jetë nga një në dy javë, dhe përfshin një reduktim peshe prej 2-5 kilogram, respektivisht.
Ushqimi gjatë dietës së dimrit
Ushqimi duhet të jetë i balancuar kryesisht, menyja mund të bëhet sipas gjykimit tuaj, varësisht nga preferencat personale. Që imuniteti të jetë i fortë, është e nevojshme të konsumoni proteina dhe yndyra, si perime dhe kafshë. Doza e rekomanduar e përditshme e proteinave është 100 gramë, yndyrna - 25-30 gramë.
Nga produktet e peshkut të ulët yndyrë dhe mish, vezë, kërpudha, fasule, soje, hikërror gruri, produktet e qumështit të lagësht me përmbajtje minimale yndyrë do të qasen, ajo është në lidhje me proteina. Burimi i yndyrës mund të shërbejë si yndyrë, gjalpë, vaj vegjetal (ulliri ose luledielli), fara, arra, etj. Karbohidratet mund të merren nga bukë thekre me krunde, bollgur, grurë sprouted. Frutat dhe fruta të thata: portokall, mollë, banane, kivi, limon, kajsi të thata, fiq, kumbulla - janë gjithashtu burime të karbohidrateve. Pijet mund të bëhen nga pemët dhe perimet e freskëta, në formë lëngje ose supë.
Gjatë dietës së dimrit ndalohet të hahet: ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, rrotullat, muffins dhe të gjitha llojet e bakes, ëmbëlsira dhe çokollata. Nga pije: kafe, lëngje të konservuara, pije të gazuara dhe alkool.
Numri i ngrënies është 4-6 herë në ditë, pas 19:00 nuk ka.
Mos harroni se rezultati i humbjes së peshës nga dieta dimërore varet nga karakteristikat individuale të trupit. Ne ju dëshirojmë shëndet të mirë!