Vajzat janë shumë të dashur me dieta të ndryshme të ëmbla, të cilat nuk e kufizojnë përdorimin e gjërave të bukura. Ndoshta kjo është arsyeja pse dieta e pjepërit tani gëzon një kërkesë të tillë, e cila ju lejon të shijoni këtë aromatik, fruta të shijshme paralelisht me çlirimin e kilogramëve të tepërt.
Prona të Melonës
Përbërja e këtij produkti të shijshëm surprizon me shumëllojshmërinë e vitaminave dhe elementëve të ndryshëm. Ka karbohidrate, proteina, ujë, sheqer, niseshte, fibra , kalcium, mjaltë, magnez, inositol silik, fosfor, kalium, hekur, vitamina C, B1, B2, PP, karotene, acid folik në pjepër.
Për shkak të përmbajtjes së pasur të silikonit dhe beta-karotenës ju do të merrni flokë, këmbë dhe lëkurë të bukur, hekuri do të ndihmojë në përmirësimin e punës së zemrës dhe enëve të gjakut, acidi folik lehtëson disponimin dhe ju lejon të balanconi.
Pra, përfitimet e këtij produkti janë shumë të larta, madje edhe dietat strikte mbi të do të jenë mjaft të pranueshme për trupin. Vlera ushqyese e pjepërit është 33 kalori, e cila gjithashtu nuk është shumë.
Si të humbni peshë në një pjepër?
Tradicionalisht, ka disa dieta të ndryshme që përdorin këtë produkt. Midis tyre ka opsione afatshkurtra dhe afatgjata, të cilat sigurisht do të kontribuojnë në zhdukjen e kilogramëve të tepërt.
Ditë shkarkimi në pjepër
Ky opsion përfshin ose një përdorim sistematik 1-2 herë në javë, ose një aplikim "emergjent" - për shembull, pas një korporate ose ditëlindjeje, ku ju padyshim i keni ngrënë. Thelbi i metodës është i thjeshtë: gjatë gjithë ditës nuk ha asgjë tjetër përveç pjepërit dhe mos pini asgjë tjetër përveç ujit. Ditën tjetër ju mund të kaloni gradualisht në ushqimin normal.
Ushqimi i melonit
Kjo është një dietë mono, e cila mund të zgjasë 3-5 ditë. Gjatë kësaj, është e ndaluar të hani ushqime tjera përveç melonit dhe të pini pije përveç ujit. Kjo është një mënyrë e mirë për të hequr qafe paund shtesë para festës, ku do të donit të mbani një fustan të ngushtë. Megjithatë, mbani mend - menjëherë pas kthimit në dietë normale, ju do të ktheheni edhe kilograme, sepse në një periudhë kaq të shkurtër është fizikisht e pamundur të ndaheni me yndyrë. Edhe pse peshoret tregojnë se keni humbur 3-4 kg.
Melon në dietë
Një tjetër opsion, ndoshta më i saktë, është përdorimi i pjepërit në vend të ëmbëlsirave me ushqimin e duhur. Siç e dini, tortë mesatare ka një vlerë kalori prej rreth 300 njësi për 100 gramë, biskota - 450 njësi. Por një pjepër - vetëm 33. Kështu, ju do të zvogëloni ndjeshëm përmbajtjen kalorike të dietës, dhe në të njëjtën kohë, ju nuk do të mohoni veten ëmbëlsirat që janë kaq të ëmbla për zemrën e femrës.
Me këtë dietë nuk ju lejohet të hani një numër ushqimesh:
- të gjitha ëmbëlsirat, duke përfshirë cookies, patties, ëmbëlsira, çokollatë, sode, mjaltë, sheqer;
- të gjitha yndyrna, duke përfshirë salcice, salcice, enët e skuqura dhe të thella, majonezë, gjalpë;
- të gjitha miell, përfshirë bukë, makarona, dumplings, buns, etj. (përveç bukës së grurit).
Nga çdo gjë tjetër ju mund të bëni vetes një dietë të shijshme dhe të humbni peshë, duke shijuar sa shpejt shigjetat e peshave mbytet në të majtë.
Konsideroni mundësitë për dietën.
Opsioni një
- Mëngjesi - bollgur, çaj.
- Mëngjesi i dytë është një pjepër.
- Darka - çdo supë, një copë bukë gruri.
- Snack është pjepër.
- Darka - peshk i pjekur me perime.
Opsioni dy
- Mëngjesi - bukë gruri, djathë, çaj.
- Mëngjesi i dytë është një pjepër.
- Dreka - pilaf i pulave, çaji.
- Snack është pjepër.
- Darka - viçi i zier me lakër.
Opsioni Tre
- Mëngjesi - disa vezë të ziera, çaj.
- Mëngjesi i dytë është një pjepër.
- Dreka - okroshka , një copë bukë gruri.
- Snack është pjepër.
- Darka - gjiri pule me patate të pjekura.
Ju mund të hani në këtë mënyrë për aq kohë sa dëshironi deri sa të arrihen rezultatet. Snacks melon mund të zëvendësohen nga koha në kohë me fruta të tjera. Humbja e peshës ndodh në një normë prej 0.8 deri në 1.5 kg në javë, domethënë 3-5 kg në muaj, në varësi të peshës fillestare.