Ka shumë teknika që ju lejojnë të humbni peshë, por shumica e tyre nuk e mirëpresin përdorimin e çajit të zi dhe të pijeve të kafesë. Dieta kafe është e privuar nga kjo e metë dhe ofron një mundësi për të shijuar shijen tuaj të preferuar dhe për të ndërtuar.
Kafe - pro dhe kundrat e humbjes së peshës
Kokrrat janë të pasura me kafeinë, proteina dhe sheqer, dhe përmbajnë komponime fenolike, acid acetik, makro dhe mikroelemente, piridine dhe disa vitamina dhe minerale. I pyetur nëse kafe ndihmon në humbjen e peshës, është e lehtë të kuptohet, duke i kushtuar vëmendje pronave të mëposhtme:
- Ekstrakti i kokrrave të papërpunuara përmban komponime biologjikisht aktive - derivatet e acidit klorogjenik, të cilat përshpejtojnë metabolizmin, kanë një efekt pozitiv në funksionimin e mëlçisë dhe shtypin prodhimin e glukozës dhe glikogjenit, duke shkaktuar që trupi të tërheqë energji nga dyqanet e shtyra të yndyrës.
- Pirja redukton oreksin , përshpejton metabolizmin, me konsum të moderuar stimulon trurin dhe zemrën, gjë që është shumë e rëndësishme për reduktimin e konsumit kalorik, kur hollimi është i prirur ndaj dobësisë dhe apatisë.
- Dieta kafe nuk ndikon në disponimin e një personi. Ai ndjehet i fuqishëm dhe plot forcë, të cilin ai e mjafton edhe për punën e tij të zakonshme dhe për të luajtur sporte.
Ata që duan të dinë se si kafeja ndikon në humbjen e peshës kanë marrë një përgjigje për pyetjen e tyre, por nuk është kaq e thjeshtë. Nga minuset mund të identifikohen:
- Personat me një sistem nervor mund të vuajnë nga pagjumësia, shkalla e rritur e zemrës, stresi mendor, probleme të tjera që lidhen me punën e "motorit" kryesor të trupit.
- Kafe me një dietë për humbje peshe rrit presionin e gjakut, prish dhëmbët.
- Stimulon prodhimin e acidit hidroklorik, duke rritur rrezikun e sëmundjeve gastrointestinale - gastrit dhe ulcerat e stomakut, sidomos në stomak bosh.
Dietë kafeje për humbje peshe
Ka disa ndryshime të këtij sistemi ushqimor, ndër të cilat ju mund të zgjidhni të drejtën për veten tuaj. Ushqimi për kafe në një interpretim strikt përfshin përdorimin e vetëm arabikës dhe një produkt tjetër. Ata mund të jenë një lloj perime ose fruta. Dieta kafe zgjat jo më shumë se 3 ditë. Ndryshime të gjata përfshijnë produkte të tjera natyrore - mish, peshk, perime dhe fruta, qumësht i thartuar. Ushqimet yndyrore me kalori të lartë përjashtohen.
Ushqimi për kafe me qumësht
Kur humbet pesha kjo pije rekomandohet të pijë pa sheqer, e cila nuk është shumë e pëlqyeshme, por për të përmirësuar shijen e saj dhe zbutur atë do të ndihmojë qumështin. Kafe me qumësht kur humbet pesha do të parandalojë mungesën e kalciumit, e cila është larë me përdorimin e pijeve të pastër nga farat e skuqura të familjes Marenovye. Përveç kësaj, dieta kafe nuk ndalon përfshirjen e mishit dhe peshkut, frutave dhe perimeve në dietë, dhe pija vetë konsumohet 3 herë në ditë.
Shembull i mostrës:
- fruta të freskëta;
- për darkë, mish të zier ose të pjekur;
- në një sallatë mesdhetare të perimeve të freskëta;
- për darkë, peshk me perime.
Ushqimi - kafe dhe çokollatë
Ky është versioni më i ngurtë i sistemit ushqimor, duke përdorur vetëm një pije aromatike dhe ëmbëlsirë ëmbël. Dieta për kafe dhe çokollatë zgjat tre ditë, gjatë së cilës rekomandohet të pihet shumë lëngje - deri në 2-3 litra në ditë. Arabica duhet të përgatitet në mënyrë të pavarur nga kokrra natyrore dhe pllakat duhet të jenë të larta në kakao.
Ushqimi për kafe dhe djathë
Si një ditë agjërimi, ky opsion është ideal, por për një sistem afatgjatë të energjisë këto dy komponentë nuk janë të mjaftueshme. Kafja gjatë një diete mund të kombinohet jo vetëm me djathë, por edhe produkte të tjera të qumështit, perime jo-niseshte, mish i ligët dhe peshk, vezë. Shembull i mostrës:
- Për mëngjes, një pije aromatik dhe një fetë djathi, një vezë të zier.
- Për drekë, dieta e kafesë ofron për të gatuar supë me perime, është e mundur në një supë mishi, sallatë djathi.
- Për një kefir snack apo kos, kafe.
- Për darkë, peshk të zier ose të pjekur me perime, qumësht i pjekur i fermentuar.
Dietë kafeje për 7 ditë
Si bazë për humbjen e peshës javore, merren konceptet e të ushqyerit të shëndetshëm . Është e nevojshme të heqësh dorë nga çdo gjë e ëmbël, e butik, e skuqur, e yndyrshme, e djegur dhe e kripur. Pija kryesore mbetet kafeja dhe dieta që inkurajon, por ju duhet të pini shumë ujë të pastër. Asnjë ushqim i shpejtë dhe produkte gjysmë të gatshme në dietë nuk duhet të jetë.
Shembull i mostrës:
- për djathë mëngjesi me bukë dhe kafe;
- mëngjesi i dytë përbëhet nga fruta të freskëta;
- për drekë, kuzhinier supë perimesh;
- për një tavë në mes të mëngjesit me kafe dhe kafe;
- për darkë të pjekur me perime peshk.
Ushqimi i Kafesë - Rezultatet
Efektiviteti i të gjitha sistemeve të mësipërme të energjisë është thjesht mahnitëse, dhe aq më e vështirë është, sa më shumë paund shtesë mund të humbni. Megjithatë, ato nuk mund të ndiqen për më shumë se 7-10 ditë, përndryshe gëzimi i rezultatit do të fshihet nga komplikimet me shëndetin. Kafe nxit humbjen e peshës me 500-1000 g në ditë, por mos pini në stomak bosh dhe kurrë mos e konsumoni para se të shkoni në shtrat. Doza maksimale ditore është 3 gota në ditë, dhe për njerëzit me sëmundje zemre dhe vaskulare një sistem ushqimor i tillë është kundërindikuar.