Vetitë e dobishme të mollëve
Mollë përmbajnë shumë vitamina, acide dhe mikronutriente. Prandaj, ata janë të rekomanduar për të përdorur në qoftë se ju doni të heqin qafe e paund shtesë. Le të kuptojmë se sa mollë janë të dobishme për humbjen e peshës:
- Në këtë frut, ka pektin, i cili largon lëngun e tepërt dhe toksinat nga trupi i njeriut.
- Është më mirë të zgjidhni mollë të gjelbër për humbje peshe, pasi ato janë më së shumti acid, që do të thotë se ata kanë më pak sheqer dhe më shumë acide.
- Fibra , e cila është në mollë, është e dobishme për përmirësimin e tretjes.
- Hani këto fruta domosdoshmërisht me një lëvozhgë dhe më të mirën e të gjithëve, nëse i fshini ato në një rende.
- Mollat kontribuojnë jo vetëm në humbjen e peshës, por edhe në përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
Ka disa opsione për një dietë të tillë, por është më mirë të filloni me një mënyrë më të lehtë në mënyrë që trupi të mund të mësohet. Organizoni vetë të ashtuquajturat ditët e shkarkimit në mollë. Mundohuni të hani rreth 1.5 kg në ditë.
Së pari ju duhet të vendosni se cilat mollë janë më të mira për humbjen e peshës. Nëse nuk mund të hani mollë të freskëta për një kohë të gjatë, ju mund të gatuani ato. Opsioni ideal është mollë e pjekur për humbje peshe. Kjo gjellë do të zëvendësojë në mënyrë ideale desserts aq të preferuar, si në mollë për rritje të hollë,
Shembuj të dietës së mollës
Numri i opsionit 1 . Mund të hani sa më shumë mollë në ditë sa të doni. Vetëm ka një kusht - pini shumë ujë.
Numri i opsionit 2 . Hani mollë të freskëta ose të pjekura, por jo më shumë se 1.5 kg. Në këtë opsion, pirja është e ndaluar fare.
Numri i opsionit 3 . Përveç mollëve, ju mund të konsumoni kefir . 6 herë në ditë, hani 1 mollë + 1 filxhan kefir. Ky opsion përdoret nga gratë shtatzëna.
Nuk rekomandohet të hani mollë për humbje peshe, nëse keni gastrit ose aciditet të shtuar.