Kush nga zonjat e bukura nuk ëndërron të duket si një bukuri nga një revistë me shkëlqim? Për të pasur një figurë të pakët nuk është e mjaftueshme për të ëndërruar. Shumica e vajzave dhe grave më të vjetra provojnë metoda të ndryshme të humbjes së peshës. Njëri prej tyre është dieta e lakrës.
Ushqimi lakër - sa mund të humbni?
Për këtë metodë, një perime të çdo lloji do të transformohen, por mjekët këshillojnë të zgjedhin një veshje të bardhë. Nuk është rastësisht e rekomanduar t'i jepet përparësi kësaj perime, sepse i ka të gjitha substancat e rëndësishme për çdo trup njerëzor. Falë tij, zorrët do të pastrohen, gjë që do të ndikojë pozitivisht në vetë procesin e humbjes së peshës.
Nëse një grua ndjek një qëllim me një perime për të thënë lamtumirë përgjithmonë me paund shtesë, atëherë duke ndjekur të gjitha rregullat, është mjaft realiste të humbësh peshë me më shumë se njëzet kilogram në muaj. Ka shumë dieta me lakër. Në krye më të efektshme - menu në një perime, ose me kefir. Ka dietat për tre, pesë, shtatë dhe dhjetë ditë. Dieta e lakrës minus 24 kg në muaj është një mundësi e shkëlqyer për ata që janë vendosur të ndryshojnë rrënjësisht.
Dieta lakër për Humbje Peshe
Për dashamirët e kësaj perime, kjo mënyrë për të ndryshuar dhe për t'u bërë më e hollë do të duket një ofertë shumë joshëse. Me atë ju mund të bëni salsa të shijshme ose të hani atë në formë të pastër. Nëse nuk ju pëlqen sinqerisht, më mirë refuzoni këtë mënyrë për të humbur peshë dhe zgjidhni një tjetër mundësi. Menuja e lakrës së lakrës ka një larmi:
- Mëngjesi - çaj unsweetened. Hipotoni më mirë për të pirë çaj jeshil në vend të kafesë apo çajit të zi.
- Dreka është një sallatë e freskët me karota, të kalitur me vaj ulliri. Ju mund të hani një copë mish viçi të mprehtë ose pulë. Mishi, nëse dëshiron, mund të ndërrohet me peshk, por duhet të zihet apo gatuar me avull. Në mënyrë ideale, zgjidhni peshq të ulët yndyrë. Një pjesë e peshkut, mishit - jo më shumë se dyqind gram.
- Darka - sallatë nga të freskët ose lakër turshi. Menuja mund të plotësohet me vezë trembash, ose gjysmë pulë dhe fruta për të zgjedhur. Disa orë para gjumit, duhet të pini një gotë kefir.
Përsëriteni këtë metodë të humbjes së peshës pa dëme të konsiderueshme për shëndetin vetëm pas 2 muajsh. Me këtë metodë të humbjes së peshës si një dietë lakër duhet të përjashtohet:
- produktet e buke;
- ëmbëlsirat;
- pije alkoolike;
- sheqer.
Ushqimi i lakrës për 7 ditë
Nëse qëllimi është humbja e peshës prej tre kilogram, dieta e lakrës për 7 ditë do të jetë e pranueshme, cila menu është shumë e larmishme, që do të thotë se ju nuk do të keni nevojë të vdisni nga uria:
- E hënë : një pjatë e mbushur me jogurt karrota dhe lakër; qull hikërror; molla; kafe ose çaj.
- Të martën : sallatë me lakër të bardhë, kastravecat dhe domate në vajin vegjetal; pulave të ziera; dy gota çaj.
- E mërkurë : një pjatë me lakër, gjethe marule, bizele të gjelbra në vajin e perimeve; pjekur me të kuqe të imët në salcë kosi; një filxhan kafe të zezë apo çaj.
- E enjte : sallatë me kos të mbushur me lakër të bardhë, karrota, mollë; Turqia e zier; dy gota çaj.
- E premtja : sallatë nga lakra, gjethe marule, fasule asparagus, bizele në kos; djathë (i shkrirë); kafe.
- E shtunë : një pjatë e mbushur me kos të natyrshëm nga të bardha-bellied, piper bullgare, domate; tavë nga 2 vezë, gjizë me yndyrë të ulët; një filxhan çaj ose kafe.
- E diela : sallatë me karota të freskëta, lakër të bardhë dhe mollë, të veshur me kos; pjekur viçi; grejpfrut; një filxhan kafeje.
Ushqimi në supë lakër
Duke ëndërruar të bëheni pronar i një figure tërheqëse, gratë përpiqen mënyra të ndryshme për të humbur peshë. Disa prej tyre befasohen këndshëm. Një nga këto metoda është një mono dietë lakër. Kjo është një nga më të dashurit për shumë gra, sepse është e ulët në kalori dhe e pasur me fibra. Ndiqni udhëzimet e nevojshme për një javë. Gjatë kësaj periudhe, ka një shans për të thënë lamtumirë pesë kile shtesë.
Gjatë gjithë javës supë është e lejuar për të ngrënë kur ajo dëshiron dhe në çdo shumë. Për shkak të kësaj, nuk do të ndjekë një ndjenjë urie, siç ndodh shpesh në dietat e tjera. Supë me lakër është baza e të gjithë dietës, por në dietë ka ushqime të tjera që mund të rrisin efektin e djegies së dhjamit. Kjo metodë e humbjes së peshës do të jetë ideale kur ju duhet të humbni peshë për disa ditë.
Dieta në lakër turshi për humbje peshe
Nëse disa njerëz preferojnë të humbin peshën duke ngrënë një mbretëreshë të freskët të kopshteve të perimeve, atëherë të tjerët zgjedhin humbjen e peshës në lakër turshi, rezultatet e të cilave janë gjithashtu të këndshme për gratë. Falë turshit, sistemi i tretjes përmirësohet. Kjo perime ndihmon ne rritjen e prodhimit te qelizave te shendetshme ne te gjithe trupin, duke reduktuar kolesterolin .
Rregulli kryesor i kësaj metode të humbjes së peshës janë pjesë të vogla dhe ushqime të shpeshta. Falë këtij regjimi, është e mundur të thuhet lamtumirë dy ose tre kilogramë në vetëm një javë. Menuja e dietës:
- Mëngjesi - qull në ujë, një pije pa sheqer.
- Drekë - mish, shpezë ose peshk për një çift me sallatë nga lakër kosi.
- Dreka - sallatë lakër, një fetë bukë.
- Darka - sallatë nga vezët (1 ose 2).
Dietë lakër - mirat dhe të këqijat
Kjo metodë e transformimit ka shumë përparësi. Njëri prej tyre është efikasitet i lartë. Megjithatë, dieta e lakrës gjithashtu ka kundërindikacione. Disavantazhi i kësaj metode të transformimit është mosbalancimi. Shpesh, një person dieting mund të përjetojë dobësi, dhimbje koke, marramendje. Në menutë të tilla nuk ka mjaft vitamina dhe minerale. Prandaj, kushdo që ka vendosur të provojë këtë metodë të humbjes së peshës, është e rëndësishme që të merrni drogë biologjikisht aktive.