Në mitologjinë sllave, një mollë gjithmonë i ishte caktuar një rol të veçantë. Apple mishëron pjellorinë, lidhjet e forta martesore, pasardhësit e shëndetshëm. Apple i dha njëri tjetrit një shenjë dashurie dhe miqësie, u dha atyre në lindjen e një fëmije, i ftoi ata të pagëzoheshin, duke marrë një mollë nga një djalë, vajza pranoi të martohej me të. Edhe pse sot këto tradita kanë humbur kuptimin e tyre, mollët kanë mbetur një komponent i pandryshuar i dietës sonë.
Duke marrë parasysh faktin se mollët qëndrojnë në raftet e dyqaneve gjatë gjithë vitit, ju mund të përpiqeni të humbni peshë me ndihmën e këtij fruti të njohur. Molla mesatare përmban rreth 85 kalori. Ky frut ushqimor jo vetëm që i bën format më të zbehta, por edhe mbush trupin me hekurin e nevojshëm. Është shumë e dobishme për të ngrënë të paktën një mollë në ditë, së bashku me lëkurën dhe fara (ato përmbajnë shumë jod). Për shkak të numrit të madh të varieteteve të ndryshme të mollëve, dieta e mollës është më e lehtë për t'u toleruar dhe nuk shqetëson buds tuaj shije. Por vlen të merret parasysh se me një ulçerë në stomak mjekët nuk rekomandojnë të hanë mollë të thartë, është më mirë të përdoren mollët e varieteteve: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Me gastrit, përkundrazi, duhet të hani mollë varieteteve acidike, si Grani Smith, Antonovka, Gold.
Mollët përmbajnë një sasi të madhe të fijeve (në një mollë përmban rreth 5 gramë), por nëse mollët janë rubbed në rende para konsumit, ato do të asimilohen shumë më shpejt.
Ditët e shkarkimit të Apple
Ne të gjithë e dimë se mollët janë fruta shumë të dobishëm. Ato përmbajnë një sasi të madhe hekuri (2205 μg për 100 g të produktit), kalium (250 mg), natriumi (27 mg), zinku (239 μg) dhe vitamina C (1,5-16,5 mg). Përkundër kësaj, dieta e mollës nuk mund të zgjidhet si një sistem ushqimor i përhershëm. Prandaj, është mirë që të organizoni "ditët e mollës së lirimit". Brenda 1-2 ditëve në javë, si pastrim i trupit, ju duhet të hani vetëm mollë, dhe pini ato me shumë ujë mineral dhe çaj bimor.
Ju mund të provoni një opsion më të ngurtë, kur mund të hani vetëm 1.5 kg mollë në ditë dhe mos pini fare ujë (trupi duhet të ketë lëng të mjaftueshëm të marrë nga mollët).
Jo aq i mërzitur me një ditë agjërimi me përdorimin e mollëve të papërpunuara dhe të pjekura. Për ta bërë këtë, të marrë 1.5 kg mollë, 0.5 kg piqem në furrë, të tjerë përdorin të papërpunuara. Gjithë numri i mollëve duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë për një ditë.
Ekziston gjithashtu një mundësi e lehtë për ditën e mollës së shkarkimit.
Mëngjesi: një mollë, i integruar, i përzier me kos 0% yndyrë dhe 1 lugë gjelle thekë tërshërë. Përzierje tërësisht dhe le të qëndrojë për pesë minuta.
Dreka: copëtuar finisht dy mollë, zarzavate, marule, të kalitur me një përzierje të uthullit të mollës, vajit të ullirit dhe kosit 0% yndyrë.
Snack: një mollë.
Darka: sallatë nga një mollë dhe 150 g djathë të fortë me yndyrë të ulët (jo më shumë se 35%).
Dhe tani le të shkojmë direkt në dietat e mollës.
Gjashtë Dite Apple Ushqimi
Rezultati i kësaj mase të mollës është një humbje peshe deri në 6 kg. Rrini në të nuk është e lehtë, edhe pse përveç mollës ju mund të hani bukë të thatë thekër pa kripë, dhe gjithashtu të pini çaj jeshil (ose ndonjë bimor) pa sheqer.
Kuptimi i dietës: ditën e parë mund të hani 1 kg mollë. Në ditën e dytë - 1.5 kg mollë. Në të tretin dhe të katërt - numri i mollëve rritet në 2 kg në ditë. Në ditën e pestë përsëri ulet në 1.5 kg. Dhe në ditën e gjashtë është e lejuar të hahet vetëm 1 kg mollë.
Dieta tre ditore me mollë
Nëse qëllimi juaj është për të humbur vetëm disa paund shtesë, atëherë ky opsion është ajo që ju nevojitet! Efektiviteti i dietës është reduktimi i konsumit total të kalorive. Gjatë dietës, ju duhet të hani mollë (deri në 1.5 kg) dhe pini ato me ujë mineral. Mollët mund të pjeken, pjek, lëng shtrydhur. Rezultati pas përfundimit të kësaj morie të mollës, mund të bëheni - 3 kg në të kuqe.
Dietë Kefir-mollë
Për ata që duan të humbasin 6 kg në javë, ka një dietë kefir-mollë. Për një ditë do të nevojiten 6 mollë jeshile dhe 600 ml kefir (1% përmbajtje yndyre). E gjithë kjo duhet të ndahet në 6 metoda. Një orë e gjelbër, dhe uji mineral jo-gazuar pa sheqer mund të dehur në çdo sasi.
Kjo dietë mollë sjell rezultate të mira, vepron shpejt dhe në mënyrë efektive. Një dietë e tillë mund të aderohet tek njerëzit me sëmundje kronike (paraprakisht konsultohuni me një mjek). Por ju mund ta përsërisni atë jo më shumë se një herë në 3 muaj.
Ushqimi në lëng molle
Lëngja për këtë dietë duhet të jetë e shtrydhur fllad (lëngja nga paketat do të bëjë më shumë dëm sesa dobi). Pini lëngun çdo dy orë për 500 ml. Një dietë e tillë duhet të respektohet për 3 ditë.
Një tjetër version i dietës në lëng molle duket si ky: dy ditët e para, pini 2 gota lëngje çdo 2 orë. Ditën e tretë në mëngjes ju duhet të pini 0,5 litra lëngje, dhe pas 30 minutash -
Për shkak të mungesës së fibrave, një dietë në lëng molle mund të shkaktojë mungesë të stolit. Në këtë rast, duhet të pini një çaj bimor laxative në mbrëmje.
Ushqimi në uthull molle
Dietat e Apple janë efektive jo vetëm për humbje peshe, por edhe për promovimin e shëndetit. Nuk është çudi që anglishtja të thotë: "Kush ha një mollë në ditë, ai mjek nuk ndodh". Ushqimi në uthull mish molle përmirëson tretjen, dhe me aplikim të rregullt - të çon në një rënie në peshë trupore. Për ta bërë këtë, keni nevojë për një lugë gjelle uthull të mushtit të mollës dhe një lugë gjelle mjaltë për të derdhur një gotë ujë dhe pini këtë pije çdo vakt. Rezultati i dietës në uthull mish molle ju do të shihni vetëm pas 2-3 muajsh. Një reduktim i konsiderueshëm i peshës do të vijë vetëm pas 1-2 vjetësh.