Krunde e zambakut për humbje peshe - ky është një produkt unik, i cili është jashtëzakonisht i nevojshëm nga një person urban. Bran është një guaskë e fortë e grurit, e cila është e pasur me fibra të vlefshme, gjë që e bën sistemin tonë të tretjes të funksionojë si një orë.
Mund të humbas peshë në krunde?
Humbje peshe me ndihmën e krunde - një proces i thjeshtë dhe lehtësisht i shpjegueshëm. Njeriu modern vuan nga mungesa e fibrave: ne zgjedhim bukën e bardhë të grurit, pa ndonjë hint të një predhë të dobishme të drithërave, ne trajtojmë mallrat e freskëta të miellit me cilësi të lartë, në të cilën nuk ka fibra, hani oriz të bardhë, i cili sërish është i privuar nga një komponentë aq e rëndësishme, hani perime dhe fruta që mund të pasurojnë trupin tonë me fibra.
Është për shkak të këtij stili të jetës që njerëzit modern vazhdimisht kanë probleme me traktin gastrointestinal dhe funksionet excretory. Nëse futni një dietë me krunde në dietën tuaj - shpejt do të harrojmë për kapsllëk dhe probleme të tjera. Përveç kësaj, fibra lejon trupin për të rregulluar metabolizmin, pse energjia që vjen nga ushqimi nuk do të depozitohet në formën e yndyrave. Dhe për shkak të pjesës më të madhe të një produkti të tillë si krunde, nuk do të ndjeni urie të rreme, konsumimi i përditshëm i ushqimit do të ulet dhe do të shihni rezultate të shkëlqyera në figurën tuaj. Bran ndihmon për të humbur peshën në kohën më të shkurtër.
Cila krunde është më e mirë për humbjen e peshës?
Aktualisht, në çdo farmaci ju do të ofrohet një gamë e gjerë krunde: grurë, thekër, hikërror, bollgur. Tani ata vijnë në forma të ndryshme, ngjyra, dhe disa edhe të ëmbël (ky lloj, për fat të keq, humbasin peshë në krunde nuk do të ndihmojë). Natyrisht, për të rikthyer figurën, duhet të zgjidhni një produkt natyral pa aditivë. Por edhe duke refuzuar të gjitha opsionet me ngjyra, sheqerna dhe flavors, zgjedhja është ende shumë e madhe.
Nga të gjitha variantet e mundshme të krundit, janë kënaqësitë që kanë veti të jashtëzakonshme: ato janë të afta të absorbojnë një lëng 25 herë më të madh se vëllimi i tyre. Prandaj, nëse zgjidhni një dietë për krunde tërshërë, nuk do të ndiheni urie - madje edhe një sasi e vogël e krunde, duke u lëngëzuar, do të krijojë një ndjenjë të vazhdueshme të ngopjes.
Si të humbni peshë me krunde?
Ka mënyra të ndryshme se si të merrni krunde për humbje peshe. Le të shqyrtojmë variantet e ndryshme:
Një dietë e thjeshtë mbi krunde dhe kefir. Ju hani si zakonisht, por zëvendësoni darkën (dhe mos shtoni) me një gotë me 1% kefir të përzier me krunde. Ju mund të hani sa kohë që dëshironi derisa të arrini rezultatet e dëshiruara. Menuja e mostrës për ditën:
- mëngjes : një pjatë e bollgur me mjaltë ose qumësht;
- mëngjesi i dytë : fruta;
- drekë : sallatë me perime + supë, ose një pjesë e mishit me perime;
- rostiçeri pasdite : fruta;
- Darka (rreptësisht): kefir me krunde.
Si të përdorni krunde për hollim të shprehur? Metoda është e ngjashme me atë të mëparshme, vetëm këtë herë një gotë me kefir 1% me një lugë krunde zëvendëson mëngjesin, drekën dhe darkën. Ju mundeni
Ushqimi në krunde është gradual. Në këtë rast, secili nga pjesët tuaja standarde duhet të pritet në gjysmë (ose së paku të fillojë me një të tretën), çdo herë përpara se të hani ha një lugë krunde dhe pini me dy gota ujë. Kështu që ju mund të hani 2-3 javë.
Varësisht nga opsioni që zgjidhni, ju do të humbni peshë shpejt ose ngadalë. Megjithatë, ekziston një rregullsi: një humbje normale e peshës për një person - rreth 1 kg në javë. Me këtë humbje peshe, ndryshime cilësore ndodhin në trup, dhe pesha nuk do të kthehet shpejt.