Uji është një pjesë integrale e jetës njerëzore. Pa të, trupi nuk do të jetë në gjendje të kryejë funksionet e tij dhe organet e brendshme do të refuzojnë të punojnë. Kur humbet pesha, uji është gjithashtu një pjesë integrale e dietës , pasi merr pjesë aktive në proceset metabolike dhe është pjesë e qelizave të trupit.
Përfitimet e ujit për humbje peshe
Shpesh njerëzit ngatërrojnë etjen dhe urinë, pasi qendrat e tyre janë shumë afër në tru. Prandaj, ndonjëherë është e mjaftueshme për të pirë disa lëngje për të parandaluar përdorimin e produkteve të tepërta. Përveç kësaj, uji nuk përmban kalori dhe merr pjesë në ndarjen e yndyrës. Humbja e peshës dhe uji janë dy koncepte të pandashme, sepse lëngu nevojitet për metabolizmin qelizor, i cili ndihmon në pastrimin e trupit të toksinave dhe produkteve të tjera të dekompozimit. Përveç kësaj, uji i jep elasticitet dhe elasticitet lëkurës.
Si të pini ujë gjatë humbjes së peshës?
Së pari, është e nevojshme të llogaritet shkalla e nevojshme e futjes së lëngjeve. Ka një formulë të thjeshtë për një të rritur, kështu që për 1 kg peshë duhet të jetë së paku 30 ml. Vetëm të marrë parasysh se totali përfshin jo vetëm ujë të pastër, por edhe çaj, lëngje dhe madje edhe lëngje, e cila gjendet në perime, supave etj. Është vlerësuar se rreth 1 litër për lëng të tillë të lidhur. Për të hequr çdo ditë peshën e tepërt duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pijshëm.
Nutritionists këshillohen për të filluar ditën tuaj me një gotë me ujë të pastër në temperaturë dhome. Në sajë të kësaj, metabolizmi është përshpejtuar. Pini 1 tbsp. ujë në 20 minuta. para ushqimit kryesor.
Shumë besojnë se uji i pijshëm gjatë ngrënies ose pasi është e dëmshme, meqë hollon lëngun stomak dhe ndikon negativisht në tretje. Dietitians kanë argumentuar gjatë për këtë dhe ende kanë arritur të njëjtin mendim se ky informacion nuk është i vërtetë dhe nëse doni të pini, atëherë bëni atë në çdo kohë.