Sot, kur të gjithë përpiqen për një mënyrë jetese të shëndetshme, një trup sportiv dhe harmonik është një ëndërr, për mishërimin e të cilëve njerëzit nuk kursejnë energji, kohë apo para. Në këtë drejtim, tregu filloi të shfaqej shumë shtesa të ndryshme diete, produkte ushqimore sportive, komplekse të vitaminave, etj. Por ka produkte që nuk i nënshtrohen kohës dhe modës, në sajë të cilësive të tyre dhe pronave të dobishme. Ky është një vaj i njohur peshku.
Vetitë e dobishme të vajit të peshkut
Vaju i peshkut nxirret kryesisht nga peshqit e familjes cod. Vlera e saj në përmbajtjen e vitaminave dhe acideve yndyrore të ngopura Omega-3, në sajë të së cilës, vaji i mëlçisë së cod është përdorur gjerësisht për humbje peshe.
Përbërësit që përmbajnë këtë produkt kanë një efekt të dobishëm në trup, forcojnë atë, e pastrojnë dhe e rikthen atë. Konsideroni, për shkak të asaj që komponentët janë aq të dobishme vaj peshku.
- Vitamina A është e dobishme, para së gjithash, për vizion dhe është e domosdoshme për ata që shpenzojnë shumë kohë në kompjuter ose puna e të cilëve është e lidhur me tension të lartë vizual.
- Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve dhe eshtrave. Është kjo vitaminë që nevojitet që në fillim të fëmijërisë për formimin e duhur të sistemit të eshtrave. Mungesa e saj çon në zhvillimin e rakitave tek fëmijët.
- Acidet yndyrore të pangopura Omega-3:
- nxisin zgjerimin e enëve të gjakut, pastrojnë ato, parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut;
- të parandalojë zhvillimin e atherosclerosis, për shkak të pronës së uljes së kolesterolit në gjak;
- parandalon proceset që ndikojnë negativisht në kujtesën dhe çojnë në çmenduri;
- Përfitimet për humbje peshe - vaji i peshkut ndihmon për të djegur yndyrna të ngopura në trup;
- nxit zhvillimin e trupit të substancave që kanë veti anti-inflamatore, duke lehtësuar kështu shumë nga simptomat e proceseve inflamatore;
- rrit prodhimin e serotoninës (një hormon i lumturisë), duke rritur kështu gjendjen shpirtërore.
Vaj peshku dhe humbje peshe
Lose peshë vaj peshku ndihmon me disa nga karakteristikat e tij. Gjë është se acidet yndyrore të Omega-3 përdoren nga trupi si lëndë djegëse, kështu që nuk mund t'i ruajnë ato si të ngopura. Vaj peshku me një aftësi unike për të shkatërruar yndyrna dhe, në të njëjtën kohë, të zvogëlojë hapësirën për akumulimin e tyre. Nëse e vendosni atë në një mënyrë tjetër - ai largon mekanizmin e akumulimit të yndyrave dhe fillon mekanizmin e djegies së yndyrës.
Studimet klinike kanë provuar se vaji i peshkut është në gjendje të ndikojë në mënyrë të pavarur nga sasia e yndyrës në trup, duke zvogëluar atë. Kjo është për shkak të faktit se ul sheqerin në gjak dhe parandalon një shpërthim të insulinës.
Kur ne përfshijmë vaj peshku në dietë, atëherë energjia shtesë nxirret nga yndyra tashmë e ruajtur, e cila është vetitë paradoksale të këtij vaji peshku që konsumon produktin, ne përshpejtojmë humbjen e peshës.
Sa duhet të marrim vaj peshku për humbje peshe?
Pranimi i vajit të peshkut është më efektiv në kombinim me ushqimin dhe stërvitjen e duhur, përndryshe humbja e peshës vështirë se do të jetë e dukshme. Natyrisht, efekti shërues nuk është anuluar, por nëse bëhet fjalë për praninë e paund shtesë, atëherë në vetvete ky produkt nuk është në gjendje të përballojë sasinë e tyre.
Sa për dozën, atëherë mendimet janë të ndara. Kush rekomandon marrjen e doza të mëdha, dhe dikush, përkundrazi, në shumë të ulëta. Sasia mesatare dhe optimale e vajit të peshkut në ditë është rreth 1-2 gram 2-3 herë në ditë gjatë ngrënies.
Vaj peshku për gratë
Përveç përfitimeve të humbjes së peshës, vaji i peshkut është i mirë për shëndetin në përgjithësi dhe është një produkt shumë i dobishëm për gratë shtatzëna. Ajo ndihmon zhvillimin e shëndetshëm të sistemit nervor, trurit dhe vizionit në fëmijën. Për nënat e ardhshme, përfitimi i produktit është se përdorimi i tij parandalon abortin e hershëm , lindjen e parakohshme dhe rrezikun e kancerit të gjirit.
Për gratë dhe vajzat në periudhën menstruale, vaji i peshkut kontribuon në një rrjedhë më të butë të menstruacioneve, gjë që i bën këto ditë lehtësisht të tolerueshme dhe pa dhimbje.