Figura ideale ... Kjo është ajo që çdo grua fillon të ëndërrojë që nga adoleshenca, sepse ajo është figura ideale dhe parametrat e përsosur të trupit që i japin asaj një vend në kategorinë e bukur dhe tërheqëse.
Për shoqëritë dhe qytetërimet e ndryshme, marrëdhëniet ideale të trupit janë të ndryshme. Sot, modeli perëndimor e konsideron trupin ideal femëror të hollë dhe fleksibël, megjithëse në një periudhë historike u adhuruan forma të buta. Në lindje, ideale e bukurisë ishte pothuajse gjithmonë femra e plotë.
Sidoqoftë, pavarësisht dallimeve kulturore dhe shoqërore të shoqërive, raporti i njëjtë përdoret kudo për të përcaktuar figurën ideale të femrës. Ky është raporti në mes të belit dhe ijeve të një gruaje.
Në qytetërimet evropiane, figura ideale femër është ajo parametrat e të cilëve në këtë raport janë 0.7 - që është, belri është 70% e hips e gruas. Një raport i tillë ka Sophia Loren dhe Venus e Milos, i njëjti raport ishte në Marilyn Monroe.
Në qytetërimet lindore, ideale konsiderohet një figurë në të cilën këto parametra japin një raport 0.6, në qytetërimet e Amerikës së Jugut - 0.8 dhe në Afrikë - 0.9.
Sot, Brooklyn Decker ndan me ne sekretet e tij se si të arrijmë një figurë ideale. Mbulesa e "Sports Illustrated", për të cilën ajo paraqet në një rroba banje, e kthen atë nga një yll i thjeshtë i Hollivudit në një njeri të famshëm.
1. Mos harroni se pse doni të keni një figurë të përsosur
"Nxitja më e mirë për të shkuar në palestër është të mbani mend se sa mirë do të ndiheni më vonë. Përqëndrohuni në qëllimin e dëshiruar dhe mendimet se si ta bëni figurën tuaj ideale, do të ndihmoni të merrni pjesë me paund shtesë. Një orë trajnimi intensiv në rrugën e duhur ose në dhomën aerobike do t'ju japë një ndjenjë kënaqësie të plotë, "tha Decker.
2. Thuaj "po" për diversitetin
"Duke kombinuar forma të ndryshme të stërvitjes, ju kapërceheni mërzinë dhe trupi djeg më shumë kalori, pasi shumëllojshmëria e mashtron metabolizmin", shpjegon Brooklyn. Si mënyra më e mirë për të arritur një figurë ideale, ajo sugjeron çdo ditë, për 30 minuta, të kombinojë gjithçka - nga joga në boks.
3. Bëni atë që ju pëlqen më së miri
Decker pëlqen të vrapojë. Ajo më tha se ajo bën gara dy ose tri herë në javë për rreth 6 km - por jo me një ritëm të lodhshëm. "Trajoni në mënyrën që ju pëlqen - por pa tepricë, në mënyrë që të keni forcën dhe humor për t'u marrë me çdo ditë. Bëni atë që ju pëlqen më së miri dhe vendosni shiritin tuaj personal si qëllim për të arritur figurën ideale. Nëse, për shembull, keni fuqinë për të kandiduar ose duke notuar vetëm 15 minuta në ditë - bëni pikërisht këtë. Me kalimin e kohës, qëndrueshmëria juaj do të rritet, dhe ju mund të shtoni edhe 5 minuta trajnime një javë, "tha Decker.
4. Theksoni ushqimin që hani
"Nëse hani vetëm ushqim si ushqim i shpejtë, ju nuk do të arrini shifrën ideale, pa marrë parasysh sa ju bëni. Nëse doni të keni një figurë të përsosur, stomaku juaj duhet të jetë i gjithë ziliqar! Hani ushqim që është i pasur me fibra natyrore që digjen lehtësisht. Jepni përparësi produkteve me probiotikë natyrorë - të tillë si kos të ulët yndyrë. Përveç kësaj, mos harroni se sa e rëndësishme është të arrihet figura ideale në të njëjtën shkallë të lëkurës ideale. Sa më e lagësht dhe elastike të duket lëkura, aq më mirë. Pini ujë për trupin tuaj! ", - rekomandon Brooklyn.
Figura më ideale në botë
Megjithëse madhësia e figurës ideale dhe parametrat kryesorë ndryshojnë nga era në epokë, nga shoqëria në shoqëri dhe megjithëse qytetërimet perëndimore po rriten çdo vit
- Gjoksi 81.3 - 86.4 cm
- Bel 61 cm
- Hips 87.6 centimetra
- Lartësia 1.80 m
Çfarë mund të shtoni në këtë? Mjafton të thuhet se Giselle është e vetmja model i Űbermelit. Termi është shumë më i fortë se supermodeli. A e zili atë? Si mund të jesh xheloz për përsosjen? Ju mund të përpiqeni vetëm për të!