A ndihmon kafja e gjelbër për të humbur peshën?

Reklamimi i kafesë së gjelbër tani gjendet në shumë faqe dhe prodhuesit kanë pohuar vazhdimisht se marrja e këtij produkti është e justifikuar dhe sjell një efekt të shpejtë. Në disa vende, ju mund të gjeni informacione që një pije e vetme pa ndryshuar dietën ndihmon për të zvogëluar peshën me pothuajse dhjetë kilogramë në muaj. Por a ia vlen të besoni premtime të tilla? Le të përpiqemi të kuptojmë nëse kafja e gjelbër ndihmon për të humbur peshë me të vërtetë.

Si e ndihmon kafe jeshile që të humbni peshë?

Kafeja e gjelbër është e njëjta kafe me të cilën jemi mësuar. Dallimi është vetëm se kafja e zezë është pjekur, dhe e gjelbërta nuk ka. Është refuzimi i trajtimit të ngrohjes që e ka ndihmuar këtë produkt të mbajë maksimumin e substancave të dobishme. Midis tyre - acid chlorogenic. Kjo substancë shkakton trupin që në mënyrë aktive të përdorë qelizat e yndyrës për aktivitet jetësor, madje edhe në praninë e karbohidrateve, të cilat zakonisht janë një burim prioritar energjie.

Shumë besojnë se kjo është e mjaftueshme për humbje peshe pa përpjekje. Në fakt, kjo nuk është kështu. Kafja e gjelbër me të vërtetë ndihmon për të humbur peshë vetëm nëse ju qëndroni një diete të duhur ose dietë të ulët kalori. Kjo është shumë e thjeshtë: nëse keni qenë në gjendje të fitoni peshë me stilin e jetës tuaj të tanishme, kjo do të thotë që me ushqim ju merrni më shumë kalori se sa shpenzoni për jetën dhe ju e detyroni trupin për të ruajtur energjinë. Kjo është, edhe me një reagim të mirë të trupit në efektin e kafesë të gjelbër, ju do të vazhdoni të fitoni yndyrë në këmbim të kilogramëve të humbur. Ndërkohë që nuk e ndryshoni dietën tuaj në rrënjë, është pothuajse e pamundur të arrini ndryshime reale dhe afatgjata.

Kafja e zakonshme e gjelbër ndihmon për të humbur peshën nën kushtet e respektimit të rregullave elementare të të ushqyerit të shëndetshëm: një mëngjes të pasur, një pjatë të lëngshme (supë) për drekë, një darkë të lehtë - për shembull, mish i hollë dhe perime. Mos hani pjesë shumë të mëdha, rregullisht hani ëmbëlsira, produkte mielli ose ushqime yndyrore. Zbatimi i këtyre rregullave duhet të jetë një mënyrë jetese - vetëm në këtë rast ju do të merrni me të vërtetë rezultate të mira dhe nuk do të ktheheni në tregues të mëparshëm.

Kafe e gjelbër: A mund të humbni peshë pa një dietë shtesë?

Humbja e peshës është një mënyrë: numri i kalorive që merrni me ushqim duhet të jetë më pak se sa është e nevojshme për jetën. Për të mbushur boshllëkun, trupi prish rezervat e shtyra, dhe si rezultat, humbni peshë. Kjo është, ju ose mund të zvogëloni marrjen e kalorive, ose të rrisë konsumin.

Për të arritur këtë efekt, ju mund ose me ndihmën e ushqyerjes së duhur, ose me ndihmën e sporteve aktive. Nëse refuzoni të hani, për çfarëdo arsye, ju nuk mundeni, opsioni juaj është sport. Për të arritur ndryshime të shpejta, ne kemi nevojë mjaft intensive trajnimi, por gjëja kryesore është rregullsia e tyre. Nëse nuk mësoni mjaft shpesh, thjesht nuk mund të krijoni ndryshimin e nevojshëm në numrin e kalorive të marra dhe të përdorura, që do të thotë se pesha do të mbetet e njëjtë ose do të ndryshojë me ritme tepër të ngadalta.

Për të arritur një efekt relativisht të shpejtë, duhet të kombinoni një kafe me 3-4 workouts në javë. Mund të jetë gjimnastikë, stërvitje, trajnime rrethore në palestër, vallëzim intensiv, zumba ose not. Gjëja kryesore është që ju duhet të jepni 100%!

Në këtë rast është e dëshirueshme të braktisësh ëmbël, miell dhe yndyrë, ose të paktën të kontrollosh përdorimin e këtyre produkteve. Përveç kësaj, dy orë para trajnimit dhe dy orë pas asaj që ju duhet të përmbahen nga të hahet - lejohet të pijë vetëm ujë.