Cilësia e qumështit të gjirit që fëmija merr drejtpërdrejt ndikon shëndetin e fëmijës, imunitetin e tij, dhe zhvillimin intelektual dhe fizik.
Çdo nënë e di se qumështi i gjirit është ushqimi më i mirë që ajo mund të japë një fëmijë në muajt e parë të jetës së tij. Qumështi i gjirit ndikon në formimin e një trupi në rritje, dhe pa yndyrën me të cilën është e pasur, është e pamundur të zhvillohet membrana e qelizave dhe retina e syrit. Shpesh, nëse foshnja shpesh bërtet dhe shton pak peshë, gratë shqetësohen për përmbajtjen e pamjaftueshme të yndyrës së qumështit . Në një përpjekje për të përmirësuar cilësinë e ushqyerjes me gji, gratë futin më shumë yndyrë në dietën e tyre, duke bërë gabim, pasi yndyrat e tepërta nuk mund të ndikojnë në situatën.
Si të kontrolloni cilësinë e qumështit të gjirit?
Çdo grua në shtëpi mund të kryejë një test për të përcaktuar cilësinë e qumështit të gjirit. Hidheni qumështin në një pjatë transparente dhe lini atë në temperaturën e dhomës deri në 7 orë. Gjatë kësaj kohe, pjesa me vaj e qumështit të gjirit do të ndahet, ajo duhet të jetë mesatarisht 4%.
Si për të përmirësuar cilësinë e qumështit të gjirit?
Një keqkuptim tjetër i përdorur gjerësisht i grave infermierore është të pijë më shumë lëngje, duke rritur sasinë dhe cilësinë e qumështit. Lëngjet e pijshëm janë, natyrisht, të nevojshme për të shmangur dehidratimin , por për t'u marrë me vete dhe për të pirë më shumë ujë sesa nevojat e një gruaje, nuk ia vlen. Kjo nuk ndikon në cilësinë e qumështit.
Por, hahet një filxhan çaj me qumësht pak para se të ushqehet, përkundrazi, do të lehtësojë ardhjen e qumështit.
Produktet që përmirësojnë cilësinë e qumështit të gjirit
Kur ushqehet me gji është e domosdoshme që të diversifikohet maksimalisht racioni ushqimor i nënës, i cili do t'i plotësojë plotësisht të gjitha nevojat e fëmijës.
Kur lejohet përdorimi i gjirit:
- një shumëllojshmëri të kikirikë në ujë;
- supave drithëra;
- mish;
- produkte të qumështit fermentuara;
- perime të freskëta;
- banane, mollë jeshile;
- bukë e zezë, biskota të paspecifikuara;
- çaji i zi, jeshile, komposto;
- pasta;
- Qumësht, gjalpë, djathë dhe gjizë me yndyrë të ulët.
Por kafe, alkooli, nga dieta juaj duhet të përjashtohet.
Ju duhet të jeni të kujdesshëm kur përdorni produkte që shpesh shkaktojnë alergji në fëmijën tuaj - fruta agrume, luleshtrydhe, mjaltë, çokollatë, havjar, ushqim deti. Nga ushqimi i nënës gjatë dhënies së gjirit varet nëse fëmija më vonë do të jetë alergjik.