Si rregull, gjiri pas dhënies së gjirit mund të ulet pak dhe të ulet në madhësi, dhe në sipërfaqen e saj mund të shfaqen shenjat e shtrirjes. Kjo është për shkak të faktit se kur laktacioni në gjëndra prodhon një sasi të madhe qumështi dhe gjiri rritet në vëllim, gjë që çon në shtrirjen e lëkurës. Pastaj, me ndërprerjen e laktacionit , nëna ndalon dhënien e gjirit, pas së cilës madhësia e saj zvogëlohet në mënyrë dramatike.
Si ta kthejmë gjoksin në të njëjtën formë?
Rindërtimi i gjirit pas ushqimit është një proces mjaft i gjatë. Si rregull, ajo përfshin një kompleks të tërë aktivitetesh, të tilla si masazh, fizioterapi dhe sporte. Përveç kësaj, mjekët këshillojnë: për shërimin e hershëm të gjëndrave të qumështit, ushqyerja me gji pas vitit është më e mira për t'u ndalur.
Për të mbajtur gjoksin pas ushqimit në të njëjtën formë si më parë, çdo grua brenda 1-2 muajve pas ndalimit të laktacionit duhet të bëjë një masazh ditor të gjirit. Duke vepruar kështu, përdorni një shumëllojshmëri të vajrave natyrore, të tilla si bajame, kokosit dhe pluhur. Një sasi e vogël e naftës aplikohet në pëllëmbën e dorës suaj. Pastaj vendosini në gjoks në mënyrë të tillë që një pëllëmbë është në pjesën e sipërme të gjoksit dhe e dyta në të ulët, dhe me dritë, lëvizjet rrethore masazhojnë gjëndrën për 3-5 minuta.
Metoda e dytë e rindërtimit të gjirit pas laktacionit, janë ushtrimet fizike. Lloji më i mirë i sportit në këtë rast është noti. Ekzistojnë gjithashtu klasa të ndryshme palestër në të cilat ka grupe të veçanta për ato gra që duan të rivendosin figurën e tyre pas dhënies së gjirit ose shtatzënisë.
Nëse nëna nuk ka kohë për të vizituar qendra të tilla sportive, atëherë ushtrimet mund të bëhen në shtëpi. Megjithatë, para se të ushqehen me gji për t'u kthyer gji në formën e saj të mëparshme, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për këtë.
Cilat ushtrime do të ndihmojnë në rikthimin e gjirit në formën e mëparshme?
Ushtrimet më të zakonshme që rivendosin tonin e muskujve të gjoksit janë si më poshtë:
- Shtytja larg nga muri. Thjesht i afroheni murit me një fytyrë, përkulem në të me krahë të shtrirë dhe, duke u përkulur, kryejini 8-10 push-ups.
- Duart shtrirë përgjatë trupit dhe u shtrënguan në trup. Marrja e shpatullat tuaja, përpiquni të leni blades shpatullat të prekni njëri-tjetrin.
- Tërhiqe krahët para jush, duke mbyllur duart. Shtrydhni fort çdo pëllëmbë mes duarve tuaja dhe mbajeni për disa sekonda, pastaj relaksohuni. Përsëriteni 10 herë.
Pra, a është gjiri mbrapa pas ushqyerjes? Pas ushtrimeve dhe masazheve të tilla të thjeshta, për disa muaj, shpresojmë që nëna ime nuk do të ketë dyshime se gjiri i saj do të rifitojë formën e saj të mëparshme!