Çfarë lloj perime dhe fruta mund të jetë një nënë pleqsh?

Gjatë ushqyerjes së një foshnjeje të re, nëna e re duhet të hajë sa më mirë që të jetë e mundur. Një nga pjesët përbërëse të dietës së një gruaje pleqsh duhet patjetër të jetë perime dhe fruta të ndryshme. Megjithatë, disa prej këtyre produkteve mund të dëmtojnë një farë mënyre shëndetin e një foshnjeje të sapolindur - të shkaktojë reaksione alergjike ose të prishin punën e një sistemi jo të pjekur të tretjes. Kjo është arsyeja pse nënat që ushqehen me gji duhet të dinë se cilat fruta dhe perime mund të hanë dhe cilat - nuk munden.

Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se çfarë perime dhe fruta mund të hahet nga nëna e gjirit, në mënyrë që të mos dëmtojë organizmin e vogël të foshnjës, por, në të kundërt, ta pasurojë atë me furnizimin e nevojshëm të vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjerë të dobishëm.

Çfarë perime dhe fruta mund të hani nënat pleqsh?

Frutat dhe perimet për një nënë pleqsh janë të nevojshme si ajër - konsumi i tyre duhet të jetë rreth një e katërta e dietës ditore të një gruaje. Ndërkohë, ka disa rekomandime lidhur me përdorimin e tyre gjatë thërrmijave të gjirit, për shembull:

1. Perimet gjatë ushqyerjes së fëmijës lejohen të hanë vetëm në formë të gatuar, të avulluar, të zier ose të pjekur. Është e preferueshme të gatuhet çdo perime në një kazan të dyfishtë - kështu që ata mbajnë sasinë maksimale të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Ngrënia e ushqimeve me turshi ose turshi, si dhe perimet e skuqura ose të skuqura gjatë ushqyerjes me gji nuk rekomandohet.
2. Frutat, për shembull, mollët, përdoren më mirë në formë të pjekur. Frutat e freskëta duhet të futen me kujdes në dietën e nënës së gjirit, veçanërisht varietetet e tyre të kuqe, si dhe fruta dhe agrume ekzotike. Pas futjes së një produkti të ri në meny, është e nevojshme që të monitorohet me kujdes shëndeti i foshnjës për të paktën tre ditë.
3. Domate dhe piper bullgar futen gjithashtu në të ushqyerit e nënës së re gradualisht - shpesh pas përdorimit të tyre, foshnja zhvillon një skuqje të lëkurës.
4. Nëse nëna dhe fëmija nuk përjetojnë ndonjë reaksion alergjik, pothuajse të gjitha perimet dhe frutat mund të hahen në çdo sasi, me përjashtim të lakrës së bardhë dhe trangujve të freskëta, të cilat mund të ndikojnë negativisht në sistemin e tretjes së thërrmijave - me përdorimin e tyre është më mirë të presësh deri sa foshnja 3 muaj.
5. Në kundërshtim me besimin popullor, qepë dhe hudhër në GW mund të konsumohen në çdo sasi. Megjithatë, këto produkte mund të ndikojnë në shijen e qumështit të gjirit, kështu që foshnja mund të refuzojë për ta ngrënë.
6. Nga përdorimi i shalqi dhe pjepër në periudhën e ushqyer fëmijën është më mirë të heqë dorë plotësisht. Melonat moderne janë rritur me përdorimin e një numri të madh të kimikateve, të cilat ndikojnë negativisht në gjendjen shëndetësore të fëmijës së porsalindur si një e tërë.

Këtu është një listë e perimeve dhe frutave për një nënë pleqsh që mund të hani pa kufizime:

• patate;
• brokoli dhe lulelakër;
• panxhar dhe karrota;
• kungull i njomë dhe patëllxhan;
• dardha dhe mollë;
• kajsi dhe pjeshkë;
• rrush dhe banane.