Ushqyerja gjatë ushqyerjes me gji në muajin e parë

Kur fëmija parë e pa botën tonë, ai duhet të përshtatet me një mjedis krejtësisht të ndryshëm. Ushqimi i vetëm i thërrmijave është qumështi i gjirit, nga i cili merr të gjitha lëndët ushqyese dhe vitaminat që i nevojiten. Prandaj, menyja e nënës së gjirit, që ajo bën çdo ditë, është shumë e rëndësishme. Është gjatë kësaj periudhe që themelohet shëndeti i fëmijës. Le të shqyrtojmë, se ushqimi i nënës në ushqyerjen e gjirit në muajin e parë të një jete të shtresës suaj ndryshon.

Çfarë mund të hani një grua gjatë laktacionit?

Pediatritë moderne besojnë se një nënë pleqsh menjëherë pas lindjes mund të përfshijë në parim pothuajse të gjitha ushqimet që ajo ka ngrënë gjatë shtatzënisë së fëmijës, nëse nuk shkaktojnë alergji. Mundohuni të mos provoni diçka të re dhe të pazakontë: këto enët duhet të futen gradualisht në menunë e përditshme. Le të shqyrtojmë tiparet e një ushqimi në një laktacion në muajin e parë pas lindjes së fëmijës:

1. Qull shumë i dobishëm. Për përgatitjen e tyre, ju mund të përdorni hikërror, misër, drithëra oriz. Ekspertët këshillojnë qullin e gatimit në ujë, dhe nëse vërtet dëshironi të përdorni qumësht për këtë qëllim, holloni me gjysmën e ujit. Enët e tilla duhet të kenë një qëndrueshmëri të lëngshme, por nuk vlen të përdoren kërpudhat e menjëhershme që përmbajnë konservues. Mos e mbingarkoni kokën para gatimit: kjo çon në formimin e përbërjeve kancerogjene.
2. Pjatë e parë është shumë e vështirë për të ngrënë pa bukë, por atëherë është më mirë për nënën pleqsh të përdorë produkte buke bezdrozhzhevye, të gatuar në thekër apo miell gruri të tërë.
3. Në menynë e një gruaje që sapo është bërë nënë, është e nevojshme të përfshihen perimet - një depozitë e paçmueshme e vitaminave, mikroelementeve dhe fibrave. Ata do të lejojnë rregullimin e punës së traktit digjestiv pas lindjes dhe madje edhe pastrimin e trupit. Prandaj, ushqimi i një gruaje gjatë gji në muajin e parë pas lindjes duhet të përfshijë përdorimin e rregullt të kungullit, patateve, kungujve, lulelakërve, qepëve, karrotave të gatuara ose të zierura. Perime të tjera të tilla si patëllxhan, domate, panxhar, tranguj deri sa është më mirë të mos provoni, si dhe sallata nga perime të papërpunuara: në foshnjë mund të shkaktojë dhimbje barku.
4. Ëmbëlsirat artificiale dhe mielli në këtë periudhë rekomandohet për të kufizuar, por disa fruta për të trajtuar veten është e pranueshme. Në fund të javës pas lindjes, nëna mund të provojë mollë dhe dardha (por vetëm të verdhë ose të gjelbër), si dhe banane (jo më shumë se 1 copë në ditë). Deri në fund të muajit të parë, provoni një kajsi të vogël, pjeshkë, kumbulla. Sidoqoftë, ata duhet të regjistrojnë gradualisht nënën e tyre: gradualisht futin ushqime në dietë, jo më shumë se një e re në 5-6 ditë, duke respektuar gjithmonë nëse foshnja ka probleme me një stol, irritim të rritur ose skuqje të lëkurës.
5. Pijet janë një element i detyrueshëm i të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji në muajin e parë të jetës së fëmijës, sepse nëna duhet të kujdeset që qumështi të vijë në sasi të mjaftueshme. Limonatat, uji i gazuar ose lëngjet e dyqaneve nuk do të bëjnë ndonjë të mirë për fëmijën tuaj. Por çaji jeshil, komposto nga frutat e thata, teas specialë bimor për rritjen e laktacionit do të jetë më se e përshtatshme.
6. Në dietën e nënës në muajin e parë të ushqyerjes me gji përfshijnë mishin e lepurit, gjeldetin, nganjëherë - pule në shtëpi ose viçi, nëse thërrimet nuk kanë alergji. Nëse ju pëlqen vezët, jepni preferencën për të qëruar.
7. Nëna e të ushqyerit me gji në këtë periudhë duhet të hani produktet e qumështit me yndyrë të ulët: gjizë, qumësht i pjekur i fermentuar, kos natyral dhe salcë kosi. Ato mund të kombinohen me biskota të panxharuara pa biskotë.

Në mënyrë kategorike ju nuk mund të hani enët e mprehta, të tymosura dhe të skuqura, majonezë, ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe çokollata, mishi yndyror, agrume dhe perime të tjera dhe frutat e hijeve të ndritshme në formë të papërpunuar, kërpudha, salcice.