Meditim i ndërgjegjshëm. Në shikim të parë, ky libër është mjaft i mirë. I këndshëm në prekje, ngjyra të buta, lëndë interesante. Çdo gjë është e vendosur në një lexim të rehatshëm. Por tani kapitulli i parë lë një mbetje të pakëndshme. Një shumë e tekstit të thatë nuk ka të bëjë me asgjë. Për më tepër, ndryshimi në shkrimin e kapitullit të parë dhe të dytë është shumë e dukshme. Dua të them se këto kapituj janë shkruar nga njerëz të ndryshëm. Dhe mënyra e shkrimit është shumë e ndryshme. Por nga kapitulli i dytë bëhet më interesant të lexohet ky libër. Edhe pse, unë nuk do ta quaja atë një mjet praktik për të lehtësuar dhimbjen, libri ndihmon një person të ndjejë trupin e tyre.
Tetë kapitujt e ardhshëm përshkruajnë programin e meditimit të vetëdijshëm, siç e quajnë atë. Bashkëautorët pretendojnë se nëse ju përmbahemi orarit të meditimeve, të gjitha dhimbjet do të zhduken, streset do të kalojnë. Ndoshta një person do të bëhet më i qetë, por a është kjo punë sistematike në orar? Ajo kujton marrjen e barnave - 3 herë në ditë për 1 tabletë ... Çfarë është kjo marrëzi?! Nuk e di, personalisht nuk më pëlqen.
Por më pëlqeu sugjerimet e meditimit të kafesë. Këtu roli i përqendrimit ka kuptim. Kështu që ju mund të praktikoni në çdo gjë, duke i kushtuar vëmendje ndjenjave, perceptimit, duke prekur organet e prekjes dhe erë, për shembull. Libri përmban shumë këshilla praktike, tregime. Autorët propozojnë të ri-lexojnë disa kapituj për të përmirësuar aftësitë praktike të meditimit. Por, djemtë, është shumë e vështirë të lexohet, dhe herën e dytë nuk do ta lexoja. Po, dhe nuk do të këshilloja, në parim, për lexim tek miqtë tuaj.
Marina Marinova